普通、大きなマラソン大会が終わった後は、一気にモチベーションが低下するものなのでしょうが、私の場合「あのときこうすれば、もっとうまく走れたんじゃないだろうか」という反省の気持ちがモチベーションにつながり、割合大会終了後でも走らさってしまい…

壱岐ウルトラマラソンから一週間が経ちました。 大会のダメージは自分でもびっくりするほど少なく、今週に入って月～金まで毎日「通勤＆帰宅ラン」をやってしまう始末で、まるで疲労を回復させようという気はありません。 まあ、今週の火曜日に「壱岐完走の…

釧路市内のスポーツジムと、トレイルランナー「井原知一さん」がタッグを組んで開催された「まちなかトレラン釧路大会」。 ジムと釧路から撤退した日本製紙の敷地内に作られた「一周1マイル」のコースを、ひたすらぐるぐる回るというイベントです。 第1回は…

「壱岐ウィーク」だった先週。 つい2日前に、あの夢のような時間を過ごしたのは幻だったのかと思うぐらいに、すっかり現実に引き戻されております。 そんな壱岐ウィークを振り返りましょう。 週間走行距離は大会含め141㎞。 ほぼ毎日走ることをモットーとし…

珍しい土曜開催のウルトラマラソン大会である「壱岐ウルトラマラソン」に参加し、100km走ってきました。 この日の壱岐の島は九州の離島の分際にも関わらず、スタート時の気温は10度ぐらいで、最高気温でも20度まで上がらず、釧路と大して気候の変わらない絶…

28年ぶり3回目の九州上陸です。 博多の余韻に浸る間もなく、島へと流されます。 こんにちは、壱岐の島。 もう、ここまでたどり着いただけで感無量で、何も思い残すことはありません。 つーか、移動だけで疲れ果てて、もう何もしたくないのだが。 明日100km走…

ついに4日後に迫った「壱岐ウルトラマラソン」。 強者であれば、見知らぬ土地の見知らぬコースでもしれっと軽く100㎞走れるのでしょうが、弱者の私には「戦略」が必要となります。 プロ野球で言えば、巨大戦力を率いる長嶋監督ではなく、弱小チームを率いる…

前置きなしで、サクッと先週を振り返りましょう。 週間走行距離は90㎞、獲得標高は1515m。 100㎞ウルトラ前なんで、もうちょい週間走行距離は抑えめにしようと思っていたが、月曜祝日だったんでこんくらいの距離になるのはしょうがないね。 当初の予定通り「…

今日は朝からMGCで盛り上がっていましたが、クラブ練があったので、そっちの方を優先します。 最初の30分だけテレビで見ましたが、とんでもない雨で、今年の道マラの終盤を思い出しましたな。 去年の道マラ女性覇者の市民ランナー山口遥さんに注目していまし…

いよいよ「ウルトラランナーみゃこちゃん」が待っている「壱岐ウルトラマラソン」まで、残り1週間となりました。 （別にみゃこちゃんは私のことを待っていない） 今日は仕上げの15㎞走。 先月からさんざん走ってきた「又飯時坂だらけコース」で鍛えます。 こ…

ウルトラマラソンやブルべ（200㎞以上走る自転車のイベント）のような「超長時間」の運動では、脚がやられる前にやられてしまうところがある。 それはズバリ 胃腸 昔、400㎞ブルべに出たとき、終盤は胃がやられてほとんど何も食いたくない状態であった。 長…

「壱岐ウルトラマラソン」まで2週間を切り、そろそろテーパリング期間に入ります。 本日はテーパリング前の最後のポイント練習。 先月から何回かやってきた「又飯時2往復30㎞走」で、きっちり仕上げていきましょう。 海沿いで、獲得標高にして600m稼げるこの…

10月になりました。 ここ道東は気温もぐっと下がり、からっとした秋晴れの日が続くようになってきましたね。 普通に外に出るにはちょっと肌寒いぐらいですが、ランニングするには暑すぎず、寒すぎずと、最適の季節になりました。 この快適な気候を利用して、…

秋のマラソンシーズンも始まり、フルマラソンやハーフマラソンなどの記録更新を目指すランナーの多い中、ワタクシは北海道から2000㎞ほど離れた「壱岐の島」まで、わざわざ100㎞走りに行くという頭のおかしいことをしようとしています。 本日は10％クラスの…

北海道では本格的な「秋のマラソンシーズン」を迎えましたが、私は道内レースには背を向け、周りに誰も参加者がいない「壱岐ウルトラマラソン」に向けて邁進しています。 相変わらず、マイナーどころに情熱を燃やす「我が道を進む」私です。 この週のハイラ…

10月に入りました。 北海道のマラソンシーズンは、これから雪が降るまでドバーッと毎週のようにどっかこっかで大会が開催される繁忙期となります。 本日開催のメジャーな大会は、私が去年参加した「別海町パイロットマラソン（フル、5㎞）」と、札幌の市街地…

gossy54200.net 「100㎞ウルトラ」の定番練習なのかどうかはわかりませんが、ウルトラを走られる方は「50～60㎞」のロング走を本番前に行う方が多いようですので、本番3週間前に「ソツケン」として「60㎞走」を行いました。 今回はサロマと違って「坂だらけ…

gossy54200.netさて、この前のブログに書いた通り、本日は年休を取って壱岐ウルトラマラソンに向けての「超ロング走」を行いました。 今日は昼から雨予報ということで、早めのスタートがいいだろうと、4時スタート。 6月だと4時でも完全に明るいのだが、秋分…

9月の半ばになってもじめじめと蒸し暑い日が続いていた釧路でしたが、一気に涼しいを通り越して寒くなってきましたね。 末端冷え性の私としては、「裸足サンダルラン」の季節は卒業して、これからはシューズランで真面目に走っていきたいと思います。 故障し…

今日は朝から腹の調子がよろしくなかった。 コーヒーにMTCオイルを入れ過ぎたのがよくなかったのか、その辺の原因はよくわからないが、重要なことは、腹がぎゅるぎゅる暴れている状態で今日のクラブ練習会に参加したことであった。 今日のシューズは、2年ぐ…

来月開催の坂だらけである「壱岐ウルトラマラソン」に向け、ロングの起伏走を行おうと、先週、又飯時激坂コースで修業を試みた私です。 gossy54200.net しかし、結果は20㎞で左足の甲に痛みが出て、2往復目の途中で断念。 後日、コースを変えてリベンジ30㎞…

去年のチャーリーさんのブログで存在を知った「バックヤードウルトラ」の世界。 besmart-chari.hatenablog.com 今年も北海道大会が開催されるのですね。 backyardultra.jp 去年は「モエレ沼公園」が舞台のフルフラットコースでしたが、今年は「八剣山」が会…

どうしてこういうことになっているのでしょうか。 例年、お盆も過ぎれば、朝夕はぐっと気温が低くなり、でもって湿度も低くなり、秋晴れのからっとした日が続く釧路なのです。 ところが、今年はじめじめ感が9月になっても続き、不快指数は高い。 朝から20度…

「壱岐ウルトラマラソン」まで、残り約1ヶ月。 100㎞ウルトラマラソンでも、サロマは割合「平坦」という評判で、獲得標高は200mぐらいですが、一方、壱岐は海岸線特有のアップダウンが激しく、公式HPによると獲得標高は1323mとサロマの6倍以上。 「これは距…

さて、今週末も楽しいロング走をやっていきましょう。 壱岐ウルトラの「坂対策」ということで、今日は釧路マラソンクラブの練習コースの中で、一番アップダウンの激しい「又飯時（またいとき）コース」をチョイス。 gossy54200.net 又飯時コースは海岸線で眺…

gossy54200.net gossy54200.net gossy54200.net さて、30㎞地点も過ぎましたし、ゴールまで駆け抜けていきましょう。 楽しい新川通も、残り約2㎞です。 「殺風景で何もない新川通」と、東京オリンピックマラソン札幌開催が決まったときは思いっきりディスら…

gossy54200.net gossy54200.net マラソン大会に参加しているのか、電車ごっこで遊んでいるのか、ようわからん状態でスタートから1時間強が過ぎました。 正直、10㎞過ぎまででお腹いっぱい楽しんで、もう残りの30㎞はどうでもいいかって気分になりかけていま…

この週は、ロードバイク落車による心身の傷をいやしたり、ビホロ・道マラの疲労抜きという名目で「レストウィーク」。 運動不足による体重の増加もなく、よい気分転換の週になったのではないかと思います。 川湯温泉駅～摩周湖～摩周駅25㎞。522mD+。2:39:05…

フルマラソンの練習メニューに関しては、「ダニエルズ理論」など、科学的に理想的なトレーニングメニューが確立されている部分がありますが、マイナー競技であるウルトラマラソンにおいては、これと言った理論は確立されていなく、各自の変態具合でトレーニ…

先週のロードバイク落車後、宣言通り一週間ランオフしていた私です。 走る気になれば走れるレベルの怪我だったのですが、ついでなんで、美幌や道マラの疲労抜きをしようとダラダラ過ごしておりました。 まだ、左肩と左股関節に少し痛みが残るが、回復度は95…