2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧
みやすのんき先生の新刊「白熱!サブスリー教室」の中で紹介されていた本で、「なかなか面白そうな内容だなあ」と図書館で借りてみました。 白熱!みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング 作者:みやすのんき カンゼン Amazon …
先週より朝の冷え込みなどの関係で、クラブ練開始時間が9時から9時半になりました。 しかし、9時半まで家でウダウダしているのもなんだし、部屋にいると暖房費ももったいないしということで、「早出自主練」することにしましょう。そうしましょう。 昨日、ロ…
近くに大会も何もなく、これと言ってネタのない11月の第4週を振り返っていきましょう。 こういうモチベーションを保ちにくいときのの振り返りが、長い目で見ると重要なのです。 知らんけど。 週間走行距離は89km。 月曜日はインフルエンザワクチン接種のため…
勤労感謝の日。 本日は祝日ということで、ちょっとキツイことをしましょう。そうしましょう。 ただ、今朝はめっちゃ冷え込んでだねえ。 8時になっても気温は氷点下で、外に出るのがしんどかったでござる。 試しにゴミ出しに外に出てみたが、「これは走るの無…
別海町パイロットマラソンが終わってから1ヶ月半が経ちました。 楽しかった別海の記憶が薄れつつある中、パイロットマラソン実行委員会より郵便物が届きました。 で、中身は一体何かと言うと……。 「写真入り個人記録証」です。 別海は完走証を即日発行すると…
先週、無駄に深夜バスで札幌まで行って走りまくった反動が来たのか、イマイチ低調な感じで終わった一週間を振り返っていきましょう。 週間走行距離は75km。 ポイント練習は金曜の閾値走5kmのみ。 通勤ランや帰宅ランで距離を稼いできましたが、イマイチ疲労…
11月12日(土)続き 釧路から深夜バスに揺られ、早朝に札幌に到着し、そのまま距離にして31km、総上昇量にして約1400mのロードやトレイルを駆け抜けた、無駄にアグレッシブな私です。 gossy54200.hatenablog.com なんでこんなに疲れることをしたかと言うと、…
11月11日(金) 私は深夜バスに揺られ、札幌へと向かったのであった。 別に昼行便で行ってもよかったんだが、なんせ札幌まで片道6時間ぐらいかかるもんで、ちょっとでも札幌滞在時の時間を有効に使おうと、深夜便を選んだわけだね。 しかし、デリケートで神…
別海が終わってからも、割合順調に走り続けることができていましたが、先週の火曜から左足の甲に痛み発生。 日常生活には問題ないんだが、走ると痛み出し、この週のスピード練習はお休み。 ゆるジョグでつないだ一週間でした。 週間走行距離は113kmと久々に3…
ロードバイク初心者にとって「何を履くか」というのは悩ましい問題である。 ガチでロードバイクに乗る人の100人に99人は「レーパン最高!」となるのであるが、そのレーパンが曲者なのである。 さて、ここで自転車乗りでない方のために「レーパンとは何ぞや?…
週間走行距離は62.2kmと私にしては控え目。 「30km走」や「閾値走」のポイント練習を入れることもなく、結果的に「レストウィーク」という形になりました。 ガチのトレーニングというよりは、気分転換のトレイルランやロードバイクを入れて「遊んだ」一週間…
gossy54200.hatenablog.com やはり昨日のシフォンケーキ4個一気食いが悪かったのだろう。 「穴が空いているからカロリーゼロ理論」は通用せず、今朝は見事に1kg以上増量していたのであった。 んなわけで、今日はマラソンクラブの練習会であったが、少しでも…
北海道のロードバイク乗りの活動期間は短い。 釧路のような太平洋側の雪の少ない地域だったら、その気になれば雪のない3月下旬から12月の上旬ぐらいまで乗れるのだが、気温が一桁になる4月や11月にロードバイクなんか乗ってられなく、よほど情熱がない限り、…
11月になりました。 本日、稚内では初雪が観測され、徐々に冬将軍の足音が迫ってきています。 山間部では、大雪山のふもと層雲峡で雪景色となり、北海道の夏山シーズンもそろそろ「完全終了」を迎えますな。 ただ、私の住んでいる道東の太平洋側は、北海道で…