2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
早いもので5月も今日で終りとなりました。 朝ランをしていると、本当に季節の移り変わりというものを実感しますね。 3月に朝ランを始めたときは、真っ暗な空で、氷点下10度の中を走っていたのですが、気がつけば3時半にはすっかり明るくなる季節になってしま…
先月より取り入れてみた「鼻呼吸ラン」。 今まで53あったガーミンでのVO2maxが51〜52に低迷し、なんだかなあと思っていました。 gossy54200.hatenablog.com ただ、1ヶ月鼻呼吸で通してきて、最近慣れてきたのか、ピッチを上げても息苦しさはあまり感じないよ…
しばらく大会もなく、かつ、毎日同じようなことをしている変化のない生活をしているので、ブログネタもない今日このごろ、皆様いかがお過ごしでしょうか。 ネタがないということで、今回は自分語りなどしてみようと思います。 それは私が幼稚園時代のころま…
ジムを使わない生活になってから約3ヶ月。 時代は筋トレよりもストレッチかなと、3月半ばより股関節のストレッチに励んでおりました。 gossy54200.hatenablog.com 一日30分ぐらいかけて、じっくりと以下の動画のようなストレッチを中心にしておりました。 【…
「もう2020年はマラソンレースは開催されないのではないだろうか」と思わせるような状況でありますが、「もうレースなどどうでもいい!」と開き直って好きなように走っている私です。 5月は今のところ「皆勤賞」で、走行距離も187kmと、そこそこやっているの…
4月の半ばより、突発的に週に一度の「24時間ファスティング(断食)」を開始しました。 きっかけとなったのは以下の本です。 トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ 作者:ジェイソン・ファン 発売日: 2019/01/07 メディア: 単行本(ソフトカバ…
GW最終日。 とは言え、こう行動が制限される日々が続くと、休みが終わって残念だとかそういう感覚はないね。 ある意味、連休終わりの憂鬱感が薄れる分、こういう連休も悪くないのかもしれん。 部屋の掃除もはかどり、よい連休だったのではないでしょうか。 …
連休中ではありますが、普段通り22時前にはとっとと寝て、4時に起きる生活を送っております。 会社からの呼び出しに対応する以外は、特にやることもないので、規則正しい生活を保つことができる今年のGWであります。 今日の朝の釧路は、起きてカーテンを開け…
本日も3時50分起床で、コーヒー一杯飲んで4時15分にGo。 最初は力が出ないなあと感じた「朝食抜きラン」も、だんだん「こんなものか」と慣れてきますね。 まずはえっちらおっちら幣舞橋へと。 今日はどんよりとした釧路らしいすっきりしない朝。 いつもなら…
道東の朝は早い。 5月に入って、日の出の時間が4時10分台になり、3時半ぐらいからもう空が白み始めている。 気温は相変わらず一桁と肌寒いが、むしろ走るにはちょうどいいぐらいかもしれない。 今年に入ってから早起きになるまで気づかなかったが、釧路の早…