ゴシラン

走ることについて語ります

2024-01-01から1年間の記事一覧

「林住期」を走る

私が「林住期」という言葉を知ったのは、以下の本がきっかけです。 魂の退社―会社を辞めるということ。 作者:稲垣 えみ子 東洋経済新報社 Amazon 一時期「アフロ記者」としてニュース番組に出ていた「稲垣えみ子」さん。 本によると、「古代インド人は人生を…

2024 6/9~6/15 ランニング週記

やっとこの地も気温が上がりだし、朝の気温が2桁になると、外に出るのも苦痛でなくなりますな。 まだ通勤ランができるほどに体調は戻っていないが、日の長い朝の空気を楽しむようにしていこう。 週間走行距離は57㎞。 今はキロ6分半のジョグで我慢のときです…

そろそろ「下山」の時期なのか

先週の日曜から再開した「サンダルラン」。 gossy54200.net 「サンダル気持ちいぃ!」と、ひたすらサンダルで走る日々を過ごしていました。 しかし、紐の締め方がキツ過ぎたのか、右のかかとが痛むのだよな。 「あれがよくなったら、今度はここがダメになる…

2024ビホロ100㎞デュアスロンは1部で出ます

本日は釧路のローカルレース「間宮杯1/3マラソン」の日でした。 kushironews.jp 距離は「1/3マラソン」のタイトル通り、フルマラソンの1/3である「14.065㎞」と中途半端な距離。 秋のフルマラソンに向けての、よい力試しの場なのではないでしょうか。 参加さ…

右脳のひらめきで決め、左脳の緻密さで計画を立てる

脳科学って面白いですよね。 子供のころ、運動神経がさっぱりで、友達はいなかったが、学校の勉強だけはできた私は、「自分の生きる道はお勉強しかない!」と、どうやったら頭がよくなるかってことばっかり考えていました。 ただ、そこそこの学歴を手に入れ…

サロマに向けて「異常なし」

去年の11月にロードバイクで落車し「外傷性くも膜下出血」になっていた私。 gossy54200.net 本日は事故7ヶ月後のフォローということで、脳神経外科を受診しました。 まずは受診前に「ルナサンダル」を履いて、8㎞ひとっ走り。 サンダルランだと、いい意味で…

2024 6/2~6/8 ランニング週記

謎の体調不良からちょっと復活して、ペースを落としながら、だましだまし走った一週間でした。 週間走行距離は53㎞。 また3か月前に戻ったつもりで、「月間200㎞」ぐらいのペースでのんびりやっていきたいと思います。 通勤ランは、仕事に支障が出る可能性が…

「ルナサンダル」はじめました

休みの日は、時間を気にせず、遅くまで寝ていられるのがいいですね。 それでもじじぃ化している私は、7時には起きるのですが、平日の5時半起きに比べると十分睡眠はとっていると言えるでしょう。 体調も割合スッキリとしており、案外寝不足が体調不良の原因…

心拍数140の壁

どこが痛いというわけでもないのだが、ちょっと動くと、ダルくなって、頭が重苦しくなるような感じで、「このままどこか遠い世界へ行ってしまうのではないか?」と不安な気持ちになり、不定愁訴気味な最近のワタクシ。 今日は休みであったが、このままアパー…

わくわく、いきいき生きているのか?

体調不良に悩まされているということもあり、本日の読書はお医者さんの書いた本「快癒力」。 新訂・快癒力―― イメージが病気を治す!! 作者:篠原佳年 快癒ブックス Amazon 初版が出されたのは1996年と、今から約20年前なのだが、この間の医療技術の進歩がいか…

2024 5/26~6/1 ランニング週記

この週は完全にレストウィーク。 特に水曜から金曜にかけては、ちょっと動くと頭が重くてダルくなって運動どころではありませんでしたね。 せっかく戻ってきた体調も「振出しに戻る」って感じになりましたが、どこまでやれば壊れるかってことがわかりました…

淡々と走る

道外とは反対に、今が「マラソンシーズン真っ盛り」の北海道。 本日は、私が2002年にレースデビュー(当時は秋開催だった)、2003年にフルデビュー、そして2013年に初サブ4を達成した思い出の大会「千歳JAL国際マラソン」の開催日でありました。 約20年前、…

自分の内側を見つめよう

今週も体調がイマイチでしたな。 頭がぐわんぐわん揺れるような感じがしたときは、「また脳に何か起こったんじゃないか?」と恐れの気持ちがでてくるが、安静にしていれば落ち着き、ほっと一安心するといった感じです。 まあ、単に「動けば具合が悪くなり、…

2024 5/19~5/25 ランニング週記

gossy54200.net 土曜のブログにも書いたように、体調が不良であった1週間でした。 雪が溶けてからゴールデンウィークまで、負荷を上げた反動が来ているのだろう。 半年ぶりの「月間走行距離300㎞」が見えてきて、こうなりゃ帳尻でも300㎞行っときたいなって…

2週間遅れの母の日

5月第2日曜日。 世間では「母の日」である。 しかし、私は母の日だからと言って、贈り物を送ったことは1回しかない。 その1回も、コンビニバイトしてた人が「ノルマがあるんです。お願いします」と頼まれたから、仕方なくコンビニ指定の母の日ギフトを買って…

上流に向かわない

うーむ。 5月に入って気温も高くなり、身体も動くようになったんで、入院前と同じ感じで動いていたのは、やはりオーバーワークだったんだろうか。 gossy54200.net gossy54200.net 先週の土曜日、160㎞もの距離をロードバイク進んだ翌日は、「LSD」という名目…

オホーツク海へ100マイルライド(後半)

ロードバイクで釧路から川湯温泉を経由して、標高725mの道の駅「ハイランド小清水」までヒルクライムをしたお話を、前回ではしました。 gossy54200.net さあ、てっぺんまで上ったし、あとは「ご褒美の下りだ!」と思うかもしれませんが、この下りが曲者。 道…

2024 5/12~5/18 ランニング週記

先々週に引き続き、この週も右膝が本調子ではなかったので「ポイント練習」は回避。 ただ、右膝は回復傾向で、ショートインターバルを入れて、少しスピード系の練習も行いました。 週間走行距離は72㎞。 ポイント練習を入れなかった分、通勤ランの「距離稼ぎ…

オホーツク海へ100マイルライド(前半)

ここ数年、すっかり冷めていた自転車熱であるが、あんまり速さとか気にしないで、自由気ままに乗っている分には、意外と楽しいなということに気づき始めている私です。 というわけで、2年ぶりに輪行サイクリングを計画しました。 「輪行」ってのは、自転車バ…

ジョナサンのように走れ!

暇だったGW中に読んだもう一冊の本が「かもめのジョナサン」。 タイトルだけは知っていて、これをモチーフにして描かれたと思われるロードレース漫画「かもめ☆チャンス」も読んだことはあるんだが、この有名な本は今まで読んだことなかったのよね。 かもめ☆…

2024 5/5~5/11 ランニング週記

GWも終わり、通常運転モードになりました。 右膝の調子が思わしくなく、ポイント練習を回避した週となってしまいましたが、ダラダラ通勤ジョグで距離だけは稼ぎました。 膝の調子が悪い時こそ「スイム練」を入れるべきなのではないかって気もするが、今は泳…

2024ビホロデュアスロンに向けて布伏内ライド

「ひょっとしたら、やらないんじゃないか?」と私が勝手に思っていた「2024ビホロデュアスロン」。 昨日、公式サイトが更新されて、今年も大会が開催されることが正式に発表されました。 www.bihoro-duathlon.jp ポスターは2年連続で、「65BASE代表」のあま…

ヨザクラン

んー、GWのオーバーワークには気をつけようと思いながらも、右膝を痛めてしまいましたね。 膝のお皿の下辺りの痛みなので、膝蓋靭帯炎(ジャンパー膝)っぽいかな。 ランが原因というよりは、ロードバイクで、重めのギアを膝で踏んだのが原因かなと思ってい…

出来事をコントロールしない

GWは、どこも出かけることなく、本を読んでおりました。 フランクルの「夜と霧」。 精神科医が第二次世界大戦中、ナチスドイツに捕らえられ、地獄のような収容所に放り込まれたが、そんな状況下でも「心の内面は自由だ」ってことが書かれています。 まあ私な…

2024 4/28~5/4 ランニング週記

特にこれと言って何をすることもなかったGWも最終日。 まあ、人混み嫌いの私なので、観光地にも行かず、行列ができるようなグルメを味わうこともなく、淡々と過ごすのが、一番落ち着く休日の過ごし方なのだがな。 去年のGWは、「2日で100㎞」を含む「100マイ…

2024年湿原マラソンは「スパカツ」スタイルで

今日の釧路は、この時期らしくいい感じで冷えていましたね。 最低気温5度。 GWど真ん中の日ではありますが、今日も暇人ども熱心なランナーたちが、クラブ練で運動公園に集結します。 練習会開始の9時になっても、気温は一桁。 昨日、おとといよりも、風が弱…

半年ぶりの30㎞走

去年の11月に倒れてから、最初は「10㎞キロ7分半」も、しんどかった私ですが、先週は余裕を持って25㎞走り切ることができました。 gossy54200.net 本日は、去年の「壱岐ウルトラマラソン」以来の30㎞走にチャレンジしてみましょう! 場所はいつもの運動公園…

開花宣言80㎞ライド

GW後半初日。 待機番であんまり遠くに出かけられないのと、明日ロング走予定ということもあって、近場でアクティブレスト的にロードバイクに乗っていきましょう。 今日は青空が広がっていて、気温も高く、絶好のロードバイク日和と言いたいところなんだが、…

2024 4/21~4/27 ランニング週記

GW前半の3連休は、初夏のような陽気だった釧路でしたが、今日は一転、雨模様に最高気温9度と「釧路の本来の春が帰ってきた」感じがあります。 それでも市役所前の桜の木は、つぼみがはち切れんばかりになっていて、「開花宣言」が出るのも時間の問題でしょう…

2024年ロードバイク初乗りは阿寒湖へ

冬の間は車庫の中で「ローラー台専用機」として眠っていたロードバイクであるが、そろそろ本来の役割を果たすときが来たのではないだろうか。 おととい、昨日と初夏っぽい陽気だった釧路。 今日も気温こそ予報ではそんなに高くないが、スカッと晴れたよい天…