2023年度は、今日が年度末の日。
だから何だって言えば、何もないんですが、明日から釧路生活も10年目を迎えるのだなあとじみじみ。
だから何だって言えば、何もないんですが。
今朝はローラー台からのスタート。
朝の冷え込みが弱くなったんで、クソ寒いローラー部屋に朝から入れるようになったのはよい。
さすがに「マイナス二桁」の世界では、朝から暖房のないローラー部屋に行こうという気力はゼロだったからな。
40分くるくる回して、クラブ練のウォーミングアップは終わり。
9時からは運動公園で走ります。
8時ぐらいは雨模様の釧路でしたが、ちょうど運動公園に着いたころには上がってましたね。
来週は隣町白糠で、道内一早い開催のレース「白糠町ロードレース」がある関係か、周りのペースは速め。
レースに出ない私はマイペースでのんびり行きましょう。
しかし、周りに触発され「俺も」という気持ちになったのか、最後はビルドアップ気味に。
ラスト1㎞は久々に「キロ4分半」ペースで走ったが、心拍は170を超え、息も絶え絶えと全盛期には程遠い状態ですな。
ワシ、ホントに去年「キロ4分25秒ぐらい」のペースで、42.195㎞も走ったんだろうか。
まあ、過去の栄光を追い求めてもしょうがないので、現在の自分のポンコツぶりを認めて、できることをできる範囲でやっていきましょう。
金曜日は暴風雨だった釧路。
コース上は倒木の跡があり、いかに風が強かったかを物語ってますね。
関係者の皆様、走れるようにコースを回復してくださり、ありがとうございました。
結局、14㎞をキロ5分23秒ペースで終了。
朝のローラー練で疲労が残っていたってのもあったが、ペースの割には心拍は高めでしたな。
現在地はわかったので、4月から徐々にVO2maxを刺激する作業を入れていきましょう。
午後からは、コインランドリーで寝具洗濯したり、床屋行ったり、スーパー銭湯行ったりで過ごす。
春採の大喜湯は、ぬるめの水風呂があるところがいいな。
まだ本格的なサ活を行うには体調が怪しいので、ぬるい水から徐々に慣れていくことにしよう。
ここ数ヶ月で温水プールのぬくぬくさに慣れきってしまったので、水風呂が余計しんどく感じたりする。
18時半ごろ、銭湯の休憩室でX（旧twitter）を見ると、北海道マラソンの申し込みがすでに始まっていたのだな。
てっきり20時からだと思っていた。
出遅れた！
とは言え「クリック合戦」となっていた人気大会の道マラも過去の話。
待ち時間ゼロでサクッと、今年もエントリーすることができました。
今年からはゼッケンに「ニックネーム」を入れることができる（別途880円）ということで、私は「かっぱちゃん」を入れて走りますよ！
今年も仮装ランチーム「かっぱちゃん」で、最後尾からわいわい楽しみたいと思います。
あと、去年同様「ルナサンダル」で走る予定なんで、足元が暖かくなる季節になったら「サンダルラン」も取り入れんとな。
去年の故障は、ルナサンダル使うようになってから劇的に改善したので、今年もサンダルで「怪我をしない身体作り」に取り組んでいきたいと思います。
一度倒れてからは、「キロ7分10㎞」で疲労困憊となり、「これ来年の北海道マラソン大丈夫なのか？」と思ったものだが、ここまで回復することができ満足です。
今年も数字の目標はなく「ひたすらアホになって楽しむ」道マラに徹していきたいと思います。
さようなら。
