「壱岐ウィーク」だった先週。
つい2日前に、あの夢のような時間を過ごしたのは幻だったのかと思うぐらいに、すっかり現実に引き戻されております。
そんな壱岐ウィークを振り返りましょう。
週間走行距離は大会含め141㎞。
ほぼ毎日走ることをモットーとしている私ですが、さすがにこの週は「中1日」のローテーションを守って、しっかりテーパリングにつとめました。
水曜には整骨院でメンテをして、土曜はベストコンディションで走ることができたと思います。
自衛隊激坂コース22㎞。169mD+。1:58:49（5:24）。192spm。148bpm。クラブ練。17度。大雨のMGC序盤を見た後、天気のいい中ぬくぬくと。ウルトラに向けて速い脚回しを意識して、ピッチ優先で。どうにか仕上がった。あとは回復優先でマッタリ過ごそう。 pic.twitter.com/csk633NF9T
— ごっしー (@gossy54200) 2023年10月15日
釧路川河川敷＋富士見坂10.5km。117mD+。1:01:18（5:50）。189spm。141bpm。朝ラン。10度。坂3本。思ったより寒くなかったが、西風強し。オリオン座がはっきり見える時間帯から、空がだんだん明るくなっていくのが、この時期の朝ランのいいところですな。 pic.twitter.com/BmIWyHxf0G
— ごっしー (@gossy54200) 2023年10月16日
厳島神社8.5km。50:41（5:58）。191spm。131bpm。朝ラン。6度。結局、最後は神頼み。壱岐の島の神々に我が完走マインドが届きますように。昨日の整骨院で脚はREBORNした。安心して旅立とう。 pic.twitter.com/gyQuh40LuS
— ごっしー (@gossy54200) 2023年10月18日
壱岐ウルトラマラソン100km。1504mD+。10:46:41（6:25）。185spm。144bpm。最高気温でも18度と極めて走りやすい条件だった。評判通り島をあげての応援が素晴らしい。私の中で北オホーツクに並ぶ神大会。また島ウルトラの旅に行きたくなるなあ。 pic.twitter.com/8ljiFybbki
— ごっしー (@gossy54200) 2023年10月21日
「うまく行ったレースほどダメージが残らない」と言われますが、全くその通りですね。
過去4回のロードの100㎞ウルトラで、今回が最小のダメージでした。
現在、筋肉痛ゼロとは言いませんが、階段の上り下りにも不自由しない状態です。
と言うか、今日から早速通勤ラン、帰宅ランを再開しています。
もう今年はレースないんだからゆっくりすればいいのにね。
恐るべしは、日頃の習慣化である。
まあ、DNFに終わったサロマの後、自分でも信じられないぐらいに走りに食生活に節制してきましたんで、今週一週間ぐらいは自分を甘やかして、気が狂ったように業務スーパーのチーズケーキを腹いっぱい食べたいと思います。
今後の目標は未定です。
さようなら。
