この週は、ロードバイク落車による心身の傷をいやしたり、ビホロ・道マラの疲労抜きという名目で「レストウィーク」。
運動不足による体重の増加もなく、よい気分転換の週になったのではないかと思います。
川湯温泉駅～摩周湖～摩周駅25㎞。522mD+。2:39:05（6:22）。189spm。135bpm。休養明けは先週行くことができなかった摩周湖へ峠走。壱岐ウルトラに向けて坂耐性をつけていこう。サンダルは下りの走り方がバタバタする感じがして難しいな。 pic.twitter.com/dbldsZYJed
— ごっしー (@gossy54200) 2023年9月9日
さて、リフレッシュも終わったということで、今週からまた「壱岐ウルトラマラソン」に向けて「鍛える週」にしていきます。
9月中は「土日のセット練50～60㎞」「週間走行距離100㎞」「週間獲得標高1000m」を目安に、スピードは無視して、壊れない程度に鍛えていきたいと思います。
今年のサロマは、4年前の「サブテンランナー」のプライドが邪魔をして「無茶な練習メニューによる故障」「本番で思うように走れなくなりあっけなくDNFを決意」という結果になりましたが、今回の壱岐は、そんな過去の栄光は捨て、制限時間内完走を目指して泥臭く、現実をしっかり見据えながら、準備をしていきたいものです。
さようなら。
