今日は朝からMGCで盛り上がっていましたが、クラブ練があったので、そっちの方を優先します。
最初の30分だけテレビで見ましたが、とんでもない雨で、今年の道マラの終盤を思い出しましたな。
去年の道マラ女性覇者の市民ランナー山口遥さんに注目していましたが、最初から出遅れて、結局DNFになったんですね。
世の中、そんな簡単に「シンデレラストーリー」というのは存在しないですな。
MGCや、ついでにレガシーハーフマラソンに参加された皆様、お疲れ様でした。
ここ釧路は、東京とは違い、今日もアホみたいにいい天気でした。
朝の冷え込みはそこそこありますが、練習会開始の9時には15度ぐらいまで上がり、快適でしたね。
壱岐まで残り6日。
今日もほどほどに頑張っていきましょう。
シューズは本番で使用する「HOKAクリフトン8」。
ついでに、先日送られた「壱岐参加賞Tシャツ」を着て気合を入れます。
序盤は平坦コース。
別保公園の木々は色づいてきていますね。
最近、秋を通り越して、冬の足音が近づいてきているような気がしますが、道東の短い秋を少しでも満喫したいものです。
中盤から「激坂コース」へ。
7～8％の坂が1㎞弱続きます。
今年の富士登山マラソン（山頂コース）を完走されたメンバーの後ろに食らいついていきますが、まるで歯が立ちませんな。
それでも思ったよりは差を広げられず、先月から坂で鍛えてきた効果は確実に出てきていると思います。
週末に向けて、よい自信になりました。
激坂区間は5㎞ぐらいで、それ以外は平らなところを22㎞（Avg.5:24/㎞）。
一時期は「キロ6」もキツイなあと感じていましたが、左脚の状態も復活し「キロ5分半」が楽に感じられるようになりました。
状態が戻るのがあと一ヶ月早ければなあという思いもありますが、ギリギリ仕上がったと言えるでしょう。
土曜日は来年のサロマにつながるようなレースにしていきたいと思います。
今日の「たった5倍」走るだけです。
練習会後はスポーツDEPOに行って「モルテン」をゲット。
サロマでは「どうせ記録狙えないからいいや」と、補給食をケチったから完走できなかったという話もあるので、こういうところでケチらずに万全の準備をしていこう。
板橋でめっちゃ効果のあったモルテンが、ウルトラではどう作用するのか？
そろそろ週末に向けて、荷造り等色々準備しなければなりませんな。
走るのはもう十分だと思うので、あとは装備や補給食の準備、身体メンテナンス、直前期の食生活に気をつけながら、「もう思い残すことは何もない」というぐらい万全の準備をして、壱岐のスタートラインに自信120％で立ちたいと思います。
さようなら。
