10月のスタートは、オホーツク方面で真夏日になるぐらいの陽気でしたが、下旬になって、めっきり朝晩の冷え込みが進み、走りやすくなったを通り越してブルブル震える季節になってきました。 「子供は風の子、大人は火の子」と言われますが、できるだけストー…

本日、帯広では、北海道マラソンシーズンのラストを飾る「フードバレーとかちマラソン」が開催されました。 この大会には、私のクラブからも参加者が多いということから、本日のクラブ練習会は予定されておらず。 しょーがないので、春採湖で「ソロ活」をし…

私はランニングウェアというか、着るもの自体に金はかけません。 走るときも「マラソン大会参加賞Tシャツ」と「ユニクロハーフパンツ or ジョガーパンツ」の組み合わせで十分だと思っています。 ただ、トレイルランニングを始めてから、「山の気候を舐めては…

PBを達成した別海の余韻は抜け、新たに「板橋City」に向けての挑戦スタートとなった一週間を振り返っていきましょう。 走行距離は91km。 うちポイント練習は、木曜の「5km閾値走」と土曜の「30km走」の2回。 年内はこの2つをポイント練習の柱として、残りは…

レースレポはこちら。 gossy54200.hatenablog.com gossy54200.hatenablog.com gossy54200.hatenablog.com 《ゴール後の流れ》 「やった！やったんだ」と軽い興奮状態の中、競技場のフィールドでたたずみます。 その後、クラブの皆様など、知り合いランナーの…

さてさて、私にとって今年最後のレース「別海町パイロットマラソン」も終わり、絶賛シーズンオフ中の私です。 最近の練習は「ゆるジョグ」ばっかりで、すっかり本命レースに向けた1ヶ月前のよい意味での緊張感がなくなってしまいました。 とは言え、じじいに…

10月2日の午前10時にスタートが切られた「第44回別海町パイロットマラソン」。 20kmの通過タイムは「1時間27分45秒」と、目標とする「3時間10分切り」に対して2分ちょっとの貯金があります。 19km過ぎからは向かい風にちょっと苦しめられるが、ここまでは順…

別海のフルマラソンの疲れは抜けつつありますが、3連休の登山などのお遊びや、この前の根室サイクリングで相変わらず疲れている私です。 もう若くないのだから疲れるまで遊ばなければいいのに、その力加減がわからず、ついつい10年前のイメージで行動してし…

北海道は東の果て根室に、私の大好きなラーメン屋がある。 ここのラーメン屋は、観光ガイドとかに載っているようなメジャーな店ではない。 それゆえ、ありがたいことに、行列とは無縁であり、人混みが大嫌いな私にとっては、神のようなラーメン屋なのであっ…

gossy54200.hatenablog.com さてさて、10時ちょうどに、別海町パイロットマラソン、フルマラソンの部がスタートいたしました。 《スタート〜5km》（22:07） さすがローカル大会だけあって、スタートラインまでのロスタイムはたったの7秒。 これで「あー、グ…

別海でフルマラソンを走った一週間を振り返っていきましょう。 フルマラソン後の2日間こそは、走ってられん状態で、軽くローラー台を回すぐらいにしといたが、思ったより回復が早く、水曜から走り始めました。 週間走行距離は92.4kmと、フルマラソン明けにし…

10/8〜10の3連休は、弟子屈、阿寒方面をぶらぶらしていました。 「フルマラソンPB達成」の一人祝いとして、好きなことをして好きなものを食べ、温泉でボーッとして、本能の赴くままに過ごしておりました。 車にロードバイクを積んで、サイクリングとトレッキ…

2022年10月2日、3年ぶりに「別海町パイロットマラソン」が開催されました。 3年前は1200名ぐらいだったフルマラソンの参加者も、コロナの影響があったのか、今年は800名弱と、人数的にはちょっと寂しい大会となりましたが、なんのなんの、都市型のマンモス大…

…ってほど、大した発表じゃないんだが、こんくらい大げさなタイトルをつけると読んでくれる人も増えるのではないかという「東スポ的戦略」です。 別にこのブログで金稼いでいるわけでもないんで、アクセス数など気にしていないんだけど。 さて、別海で見事に…

別海のレースレポの前に、9月の最終週を振り返っていきましょう。 レース前の「テーパリング週」ということもあって、走行距離は50.7kmと控え目に。 ついでに9月の走行距離は345kmと、大体普段と同じぐらい。 その代わり、「スピード練習多め」、普段のジョ…

本日、別海町で3年ぶりの開催となる「第44回別海町パイロットマラソン」に参加いたしました。 最高気温16.9度で、日が差すこともあまりなく、絶好のコンディションでした。 これでPB達成できなったから、もう一生無理だろうというぐらいの言い訳のできないパ…

さてさて、北海道外にお住まいの方にとっては「これからいよいよマラソンシーズン！」と息巻いておられることと思いますが、道民にとっては今年のマラソンシーズンもすでに終盤を迎えております。 んで、私にとって今シーズンの最終レースとなる「別海町パイ…

6月の24時間耐久レースが終わってから、なんとなく体重が増えてきているなあとは、うすうす思っていたが、「100マイルも達成したし、自分へのご褒美ご褒美」「55kmトレイルや道マラもあるし、エネルギー蓄えないとね」などなどと、自分に言い訳をしつつ、気…

今日は別海前最後のポイント練習。 5km閾値走（キロ4分15秒設定）でGo！ 秋分の日を過ぎて、日の入りは17時台前半になり、18時にはもう真っ暗ですな。 釧路川河川敷は照明が明るく、夜でも安心してスピードを出せるのはよいところ。 今まで閾値走はズームフ…

さてさて、私の今年の勝負レースである「別海町パイロットマラソン」まで、残すところあと1週間となりました。 1週間前の定番メニューは「レースペース〜ハーフマラソンペースの10km走」ということで、クラブ練を利用してペース走をしていきましょう。 フル…

別海町パイロットマラソンまで、残りたったの8日となりました。 「ここまで来たら、もうこれ以上の走力の積み上げはない」という話もあるかもしれませんが、少しでも悪あがきをして、やれることはしっかりやっていきたいものです。 週間走行距離は90km。 80k…

さてさて、別海町パイロットマラソンまで残すところ10日あまりとなりました。 今のところ故障もなく、びっくりするぐらいに順調に仕上がっていますが、念には念を入れましょう。 今から走力を上げることは難しいが、まだ追求できることがあるはずだ。 それは…

フルマラソンレース3週間前の練習として「30km走」がポピュラーですが、2週間前の練習としては「ハーフマラソン or 20km走」が定番のようです。 本日は道東の標津町で「オホーツクマラソン」なるハーフマラソンの大会があり、別海の調整には最高の舞台だった…

先週土曜の「レースペース30km走」のダメージが残っているのか、今週はやや低調な内容に終わったような気がします。 キロ6ペースだと週100km走ってもあまりダメージを残すことがないのですが、キロ5を切るペースになってくると、距離を抑えても筋疲労がガク…

夏の間は低温ながらもジメジメした気候で、雨がそこそこ多い釧路ですが、9月になってカラッとした日が続くようになり、順調に練習が積める季節になってきましたね。 この調子で、10月頭の「別海町パイロットマラソン」に向けて突っ走っていきたいものです。 …

マラソン大会に出る目的は人それぞれ。 「自分の限界を目指して、記録を目指す」のもよし。 「仮装でワイワイ楽しむ」のもよし。 一時期「何がなんでもサブスリー病」にかかっていた私は、「夏マラソンで記録の狙えない北海道マラソンは出る価値なし」と不参…

誰が言い出したのかはよくわかりませんが、市民ランナーのフルマラソントレーニングの中でもセオリーと言われている「レース3週間前30km走」。 ペースに関しては「実際のレースペースで走るのがよい」とか、色々言われていますが、私はちょっと遅めのペース…

もうレースから10日以上経って、今さら感がありますが、道マラレポです。 今回はタイム狙いではなかったので、「ここをこのくらいのペースで走って、こっから失速が始まった」とか、そういう時系列でのレポートは書きにくいですね。 今回は時間を気にしなか…

gossy54200.hatenablog.com さてさて、ハチに刺されたりすったもんだがありましたが、無事、十勝岳の登山口に到着し、こっから山岳パートが始まります。 一般の登山客に混ざって、ゼッケンをつけた集団がいると何だか不思議な気分になるな。 まあ、「今日は…

「北海道最大のランナーの祭典」である「北海道マラソン」が終わりました。 しかし、「道マラロス」にかかっている暇などありません。 次のターゲットである10月2日の「別海町パイロットマラソン」に向けて、スタートを切った1週間を振り返っていきます。 別…