週末。 臨時の仕事が入ったら会社から呼び出される身分のため、行動範囲が制限されるので、遠出はできず。 近場でダラダラと過ごします。 土曜日は早朝5時、20km走からスタート。 釧路川河川敷、柳町公園をジョグペースでポクポクと。 すっかり秋めいてきた…

「ランニング中の心拍数が高過ぎて困っちゃうわ」と思われている方はいらっしゃいませんでしょうか？ 例えば、チャーリーさんとかチャーリーさんとかチャーリーさんとか……（しつこい） besmart-chari.hatenablog.com 今回はそんなチャーリーさんのために、「…

季節は一気に秋から冬に向けて進んできているここ数日。 雪や氷に道路が閉ざされる前に、自由気ままにアスファルトが見える路面を走れる日々を楽しみたいものです。 と言いながら、すでに半分ぐらいは「トレッドミルラン」に逃げているワタクシでありますが…

あー、今日から表題のイベントが始まりますね。 四国は今までの人生で一回も行ったことがないので、いつかは行ってみたいと思っているのですが。 北海道の一部では「初雪」の頼りが聞こえてきた本日、暖かい四国の気候に思いを馳せながらタラタラと走ってい…

今日は土曜日で会社は休みなのであったが、ついついいつも通り4時に目覚めてしまったので、すっかり習慣になってしまった早朝ジムへ。 外は真っ暗の中、自転車をキコキコします。 しかし、途中でガーミンを忘れたことに気づき、再びお家へUターン。 トレッド…

さてさて、今月より突発的に24時間ジムに入会して、2週間が過ぎました。 これが当初思っていたよりも100倍ぐらい快適で、今のところ平日は「皆勤賞」ペースで通っています。 気に入っているところは、以下の3点です。 １．人がいない ２．天候に左右されない…

10月に入り、日の出がすっかり遅くなり、4時台は完全に真っ暗となりました。 こっからは寒さも増し「お布団峠」を超えるのがつらい季節になってきますが、それを超えるために、暖かい室内でぬくぬくできる24時間ジム通いを始めたわけだから、つべこべ言わず…

本日はクラブ練の日。 最近5km程度の細切れの距離を、1日2回の二部練で走ることが多く、20km以上の連続したロング走は2週間ぶりですな。 朝方は5度と冷え込んだこの日の釧路ですが、練習会の始まる9時には17度と、ちょうどよい気温になりました。 半袖Tシャ…

「北太平洋シーサイドライン」 言葉だけだと、どことなく響きがよく、湘南の海岸線のようなオシャレっぽい感じがする。 しかし、実態は「ただ海があるよ〜」ってだけの田舎道で、気が狂いそうになるぐらいアップダウンのある単調な道が延々と続きます。 当然…

ついに2021年も、これと言って何もしないまま10月になってしまいました。 とは言え、特に何もしないところで人生には支障がないので、2021年の残りの3ヶ月も、本能の赴くままにダラダラ過ごしていきたいと思います。 そんな9月末から10月初めの振り返り。 新…

10月最初の日曜日。 まずは一ヶ月ぶりのマラソンクラブ練習会からのスタートです。 気温は17度とこの時期の釧路にしては暖かく、下は短パンでもよかったかなあ。 天気も金曜土曜の雨から、ピーカンの晴れで、今年一番と言っていいぐらいの絶好のランニング日…

去年の11月からジム通いを始めたのはいいが、5月の「緊急事態宣言」で、狭い空間にたくさん人のいるジムはなんか嫌やなあと思ったり、もう5月なら雪もないし気温も高いしで、外で運動するのに差し支えないなあと思ったりで、ひゃらっとジムを退会した私です…

9月12日の午後に受験したTOEICの結果が、ネットで発表されました。 試験後の手応えから、Lは「360〜400」、Rは「400〜430」と予想しましたが、Lは悪い方に、そしてRはいい方に予想が当たり、合計は790と、今回も800超えはならず。 それでも、ここ5年で「700→…

世間では「シルバーウィーク」だった9月の第4週でありましたが、待機で行動範囲が制限されていたため、近場をちょろちょろペースながらも、距離だけはアホみたいに走っていた1週間でありました。 新釧路川〜釧路川河川敷〜柳町公園30km。3:07:49（6:16）。18…

先週の日曜〜土曜の走行距離が141kmと、さすがに最近走り過ぎだなあと思い、今日は日曜ではあるがランオフ。 ただ天気がめちゃんこよく、外に出ないのがもったいないような天気だったので、自転車をころころ転がしましょう。 早朝の気温が一桁になると、寒さ…

今週は祝日が多いのもあって走り過ぎですね。 ガーミンさんからも「休め」と言われているのですが、もはや私にとって走ることは「肉体的依存」から「精神的依存」になっているので、脚を止めることはできません。 また故障しないと、この人はわからないんだ…

9月に入って一気に日が短くなり、秋の訪れを感じますな。 気温的には早朝ちょっと寒く感じることもあるが、今が一番「ちょうどいい」と思える時期。 目標も何もない日々が続きますが、日々怪我なく走れることに感謝しながら、日の出と日の入りの時間を楽しみ…

昨日9月19日は、地元釧路で30kmの「第49回釧路湿原マラソン」が行われる予定でした。 しかし残念ながら今年も中止になってしまいましたので、「ひとり30km走」でお茶を濁すことにしましょう。 前日は大雨で一歩も外に出る気にならなかった釧路でしたが、この…

新釧路川5km。29:42（5:56）。187spm。118bpm。午前5時の釧路は霧模様。今はすっかり晴れているが。昨日の峠走の下りで大腿四頭筋が軽く筋肉痛。やっぱ下りは着地衝撃が大きいですな。 pic.twitter.com/gVAPpS72TZ— ごっしー (@gossy54200) 2021年9月5日 柳…

いつもは、月の前半と後半に総括を入れるスタイルで書いていましたが、9月に入ってから二部練が増え、15日単位を区切りにするとやたら分量が多くなると思い、「週記」スタイルに変えていきたいと思います。 基本「月曜〜日曜」で締めて、次の週の月曜に振り…

昨日は帯広に行って、2年ぶりにTOEICの試験を受けていました。 別には私は仕事で英語使うわけでもないし、頻繁に海外旅行に行くわけでもないのだが、年に1回ぐらいは自分の英語力が錆びついていないかどうかチェックすることにしています。 タイトルとは全然…

今日は待機義務のない純粋な休日ということで、自転車でどっか遠くに遊びに行こうと思っていたのだが、予報とは異なり、朝起きたら霧雨が降っており路面はウェット。 最もテンションの下がる休日の始まりであるが、自然現象に文句を言ったところで仕方がない…

雨の木曜日。 私は毎日のように走っていて、一見ストイックなランナーに思えるかもしれないが、雨とスピード練習が嫌いな、基本「なまけもの」のランナーです。 んなわけで、今日は走るのはやめてどうしようかなあと思って財布を見てみたら、ずっと前に買っ…

さてさて、7月の半ばぐらいから「マフェトン理論」にかぶれて、「ゆっくり走って体脂肪率を燃やすぜ！イェ〜イ」と、ゆるい心拍数でのんびり走っていたのだが、どうも最近、体脂肪率が増加傾向である。 gossy54200.hatenablog.com 「家庭用体重計の体脂肪率…

日曜日はクラブ練習会の日。 今日の練習会は、釧路を離れて弟子屈（てしかが）町で行われました。 摩周道の駅から摩周湖第一展望台までの往復コースです。 標高差にして約450mの「峠走」ですな。 箱根駅伝で言えば、山登りの5区と山下りの6区を一気に走るよ…

今日は当初の予定では、9月26日に行われる予定であった8時間耐久の「まちなかトレラン」のために「50km走」を行うつもりだったが、中止によりモチベーションがだだ下がりになり、そんな疲れることはやってられないのであった。 とりあえず、朝早く起きること…

タイトル通りであり、特に申し上げることはありません。 なんか新聞の死亡広告みたいなお知らせですな。 と言うか、北海道新聞共催ということで、これが新聞に載っていたのでしょう。 ワシ、新聞とってないから知らんけど。 残念感がより一層伝わってくるよ…

お盆が過ぎて、北の大地は一気に涼しくなり、雨が続いたかと思えば、先週末より夏が戻ったような陽気になり、なんだかんだで「北海道マラソン」の時期は暑くなるのだなあと。 来年こそは、熱気あふれる札幌の街中を自由に駆け抜けたいものであるが、はてさて…

去年の9月から「通勤ラン」をしていたのだが、怪我したり、暑い時期は汗の始末がめんどくさかったりで、春からは自転車通勤に切り替えたのだよな。 自転車通勤の相棒は、英国製折りたたみ自転車「ブロンプトン」。 折りたたむとコンパクトなサイズになり、旅…

8月最終日曜日。 例年でしたら北海道のランナーの祭典と言ってもよい「北海道マラソン」が開催される日なのですが、今年はオリンピックの関係で休止。 地元のクラブ練習会で汗を流すことにしましょう。 どうせなら北海道マラソンのTシャツを着ればよかったよ…