休日の土曜日。
遅くまで寝ていたいんだけど、早朝覚醒が酷く、朝4時ぐらいには勝手に目が覚めて眠れなくなるんで、ついでなんで起きちゃいましょう。
数ヶ月前までは、朝起きた瞬間にダルくて、とても走ろうなどいう気力も起きなかったのだが、転倒や交通事故での骨折の入院が「怪我の功名」となって、今なら早朝から動いてもいいかなと。
そうと決めたら、さっさと着替えて外に出るのだ！
家を出たときの気温は12度。
涼しいを通り越して、寒いぐらいだったわよ。
半袖Tシャツだと震えるので、アームカバー装着で走り出しましょう。
朝から25度なんてところに住んでいる人は、是非釧路に来てほしいですわ。
「笑っちゃうぐらいに涼しい」釧路です。
ランの方は、可もなく不可もなく、淡々と走ります。
キロ6分半ペースで、気温も高くないのに、心拍数は140超えで、1ヶ月以上のランオフ期間中にすっかり衰えてしまいましたね。
かと言って、今は鎖骨も完治しておらず無理できない時期なので、できる範囲で走りながら、心肺機能が復調するのを待つしかないですな。
ほどよい疲労を感じながら10㎞。
先週からラン復活をしたのだが、今週は50㎞も走ってしまいましたな。
しばらくは「キロ6分半～7分ペース」でいいんで、こんくらいを上限に一週間を過ごしていこう。
今はメンタル的にも速く走ることに興味がないので、「ゆっくり長く路線」で、来年のサロマを目指していきたいと思います。
平日は6～7㎞、土日は10～15㎞で、週休1日ぐらいがちょうどいい感じですかね。
散歩の延長程度の気持ちで、気楽に走っていきましょう。
朝の7時にワークアウトを終えて、今日はもうダラダラしていてもいいのだが、久々に漢方医のとこに行ってみるか。
「もう行かんくていいかなあ」ってぐらいに倦怠感は取れてきているが、漢方薬が切れた今週は、気持ち体調が落ち気味だったので、念のため行ってみよう。
（漢方薬が切れたよりも、急に走り出したことに原因があると思うが、そういう自分に不都合な事実からは目を背けることにする）
「交通事故で色々大変でしたけど、怪我の功名で、体調はよくなってきました」と、診察の場で話し、占いのようなオーリングテストで、新しいお薬が出されました。
「補中益気湯」というお薬が出されました。
虚弱体質に対する滋養強壮の漢方薬としては、「人参養栄湯」「十全大補湯」「補中益気湯」がありますが、補中益気湯が一番軽いお薬とのことです。
（「人参養栄湯＞十全大補湯＞補中益気湯」の順で弱くなっていくらしい）
去年の体調不良時にも、自己判断でテキトーにドラッグストアで補中益気湯を買って、「全く効果なし」ってことがあったんだが、人参養栄湯ぐらいの強いやつを使っていたら、また違ったのかもしれないな。
今は右鎖骨以外は割合元気なので、補中益気湯を信じて、この体調をキープしながら「北海道マラソン」の日を迎えていきたいものです。
さようなら。
