おかげさまで、一ヶ月ぐらい続いた体調不良は徐々によくなってきています。
回復度は50％ぐらいでしょうか。
明後日の「ビホロデュアスロン」は、信じられないぐらい無理すれば出られる程度ですが、翌週の「北海道マラソン」を万全な状態で迎えたいので、当初の予定通りDNSします。
状態はよくなりつつあるが、最近ちょっと気になるのは「眠りが浅い」ことなのだよな。
寝つきはそんなに悪くないのだが、2～3回ぐらい中途覚醒をして、半分寝ている状態で朝を迎えてしまうことが多い。
わたしゃ、10年ぐらい前に極度の不眠で、今や販売中止となった超強力な睡眠薬「ロヒプノール」の世話になったこともあるぐらいなんで、あれはもう繰り返したくないと睡眠改善の手段を講じている現在です。
睡眠不足は確実にメンタルぶっ壊すので、本当に眠れなくてヤバイときは、素直にお薬飲んだ方がええと思うで。
で、先日ネカフェに行ったのだが、普段は甘い炭酸飲料をがぶ飲みする私も、気分を変えて「睡眠によい」と言われる「ハーブティー」を飲みまくったわけだな。
関係ないが「らーめん才遊記」は、中年男性の人生勉強にはよい漫画であると思う。
「ハーブティーなんて、女子供の飲み物だろ」と、今これ口に出したら大問題だよなってことを頭に思いながら、しぶしぶ飲んでみたわけだが、これがよい！
コーヒー紅茶があんまり好きでない私であるが、香りはやさしいし、苦手なカフェインは入っていないしということで、思わず帰りのスーパーでハーブティーの一種である「ルイボスティー」を大量に買ってしまった。
すっかりルイボスティーは、夕食後の習慣となってしまい、ブリリアントな夜のひとときを過ごしている私なのであった。
んで、よい眠りのためには「アロマオイル」かなと、100円ショップダイソーで、オイルとアロマストーンをゲット。
アロマストーンに、オイルを5～10滴ぐらいかけて枕元に置きます。
ただ、これはストーンから近いところでないと、アロマのやさしい香りがせず、ちょっと寝がえりを打つと、アロマが全く感じられなくなることが難点である。
うーむ、アロマディフューザーを買って、部屋中にアロマ臭を漂わせた方がいいのだろうか。
道マラで札幌行ったとき、無印良品のショップで現物見てみようかしらん。
ちょっと今の「アロマ3％生活」に不満を持っている私である。
「何？眠れない？そんなときは酒だ！酒！」と、下戸の私であるが、アルコールの力も借りてみましょう。
一応、養命酒は3年前にも試してみたんだよな。
ただ、こんときは冷え性が解消されなかったんでやめたんだが、「確か養命酒飲んでたときは、よく眠れたよな」という記憶をたよりに、もう一度試してみることにしてみました。
一週間ぐらい続けているが、今のとこ効果は不明。
まあ、何事も「継続は力なり」だ。
とりあえず、1リットルの瓶を使い果たすまでは、続けてみよう。
まあ、最終手段としては、お薬に頼るしかないかなと。
これはAmazonでも買えます。
今でも「マラソン大会前日限定」で、眠剤に頼る私でありますが、この前試しに飲んでみたところ、推奨とされる2錠では、朝目覚めたときボーっとして眠剤が残る感じ。
1錠に減らせばちょうどいいかな。
適量を試しながら、北海道マラソンは万全の態勢で、スタートラインに立ちたいと思いますので、変に眠剤が効きすぎて寝坊したら、誰か起こしてください。
さようなら。
