2024 2/25～3/2 ランニング週記

2月の終わりから3月の初めの週。

日の出の時間は5時台になり、確実に日の長さは感じるのですが、雪が積もって、気温も下がり、「冬逆戻り」となりましたね。

去年の記録を見ると、3月の2週目ですでに雪は消えていて、アスファルト上で10㎞TTをやっていたのですが、今年は果たしてどうなることやら。

まあ、どんな天気であろうが、やれることを淡々とやるしかないわけで。

月曜、金曜と雪が降ったのもあり、まあ、ワークアウト的にはこんなもんでしょう。

日の出の時間も早くなってきたし、そろそろ「朝活」を増やそうかなあと思ったり思わなかったりして。

釧路川河川敷8㎞。43:25（5:25）。190spm。145bpm。夕ラン。マイナス2度。昼に札幌から帰ってまいりました。アメダスでの積雪深は0になり、河川敷も走れるようになりましたね。幣舞橋は高そうなカメラを持つ「撮り夕日」の人がちらほらいて、この地にも確実に春は近づいています。 pic.twitter.com/Tx4See9uyM
— ごっしー (@gossy54200) 2024年2月25日

44号線〜釧路川5km。33:31（6:42）。188spm。133bpm。通勤ラン。マイナス6度。アメダスの積雪深はゼロのはずなのだが、なぜかツルボコ路面＋一部吹きだまりとタフな条件。風は昨日よりは弱まったが、まだ強いね。こういう日は転ばなければ優勝の気持ちで、ゆるくやっていこう。 pic.twitter.com/BvFESgYHuI
— ごっしー (@gossy54200) 2024年2月27日

釧路川〜44号線5km。32:42（6:32）。187spm。132bpm。帰宅ラン。マイナス7度。西の空が明るいと、確実に季節は変わっているなあと感じるね。例え、現実はツルツル路面であろうとも。今月は202km でおしまい。明日はプールかローラーだな。 pic.twitter.com/ko59y8EES8
— ごっしー (@gossy54200) 2024年2月28日

44号線〜環状線8km。51:04（6:23）。188spm。125bpm。朝ラン。マイナス11度。3月の始めは午後から雪予報なので、4時半起きの朝ランスタート。5時過ぎから空が明るくなってきて、春分の近づきを感じますね。冬眠生活ももう少しだ。 pic.twitter.com/U5zXcTfHTx
— ごっしー (@gossy54200) 2024年2月29日

ローラー台40分（32.0km/h）。146bpm。11日ぶりのローラー。ちょっとサボりすぎた。昼から雪が降り、ローラー日和なのであるが、思ったよりは積もらなさそう。明日の朝まで5cmぐらいで終わってくれないかな。 pic.twitter.com/jCJozdALRF
— ごっしー (@gossy54200) 2024年3月1日

サイクリングロード〜環状線16km。1:46:35（6:40）。184spm。132bpm。朝ラン。マイナス3度。晴れているが西風超強し。サイクリングロードは始めは除雪が入ってなくラッセルランであったが、除雪が入ったら今度は除雪車の跡がツルンツルン路面で、走りにくいのは変わらなかったのであった。 pic.twitter.com/f5Y4mJmG2V
— ごっしー (@gossy54200) 2024年3月2日

ローラー台60分（31.5km/h）。142bpm。午後になっても風が強くローラー。昨日は忘れていたが、カレンダーをぺろっとめくり3月仕様にする。どことなく前田森林公園っぽい風景のような。 pic.twitter.com/ejccGeeHgJ
— ごっしー (@gossy54200) 2024年3月2日

室内で走った先週土曜と今週の日曜は、キロ5分ぐらいのペースでもストレスなく走れ、「よし！復活してきた」と思ったものですが、雪が積もるとまた「キロ6分半の男」に逆戻りですね。

まあ、今月後半には雪が消える予定なので、徐々にスピードを上げていきましょう。

2月の走行距離は202㎞。

走行距離は制限を設けないと、私の場合、気のすむまで走りそうなので、今月までは「月200㎞」という縛りをつけたいと思います。

その分、あまり身体の負荷のかからないバイク練やスイム練で補おうかと。

今年の北海道マラソンも「ウルトラランナーみゃこちゃん」が、ゲストランナーとしてやってきますね。

hokkaido-marathon.com

去年はみゃこちゃんのYouTubeに登場するという快挙をなしとげましたので（下の動画の17分30秒ぐらい）、今年もその方向で頑張りたいと思います（頑張る方向が間違っている）。