7月になっても最高気温が20度をちょっと超える程度の日々が続き、実業団の陸上チームが合宿を行う季節になってきた、ここ避暑地釧路です。
平日の昼間に陸上競技場とかに行けば、実業団選手の走りが生で見られるんだなあと思いつつ、しがないサラリーマンがそんな時間に競技場に行けるわけもなく、普段通りの日々を過ごしている私です。
今年の「釧路湿原マラソン」は、小森コーポレーション陸上競技部の皆様がゲストランナーで参加されるということで、ちょっと楽しみにはしておりますがな。
週間走行距離は75㎞。
せっかく6月に入ってから戻りつつある体調が、また下降線だな。
うーん、今の私は「週間走行距離50㎞ぐらい」がちょうどいいようだ。
今週来週は「週間走行距離40～50㎞」に抑えて、本気で「湿原マラソン」に向けテーパリングしていこう。
先月、脳神経外科で「完治」のお墨付きをいただき、すっかり調子に乗っていた私だが、まだまだ抑えながらやっていかんといけないですな。
そろそろ動き過ぎを防ぐために、文化的な趣味も持とうかしら？
運動公園21km。2:03:56（5:54）。187spm。136bpm。クラブ練。19度。湿度90％以上。サロマ明けの練習会はサンダルラン。ハーフキロ6でストレスなく走れれば、湿原マラソンもルナサンダルで行けるな。と言うか、道マラまでも残り50日切ってるのね。 pic.twitter.com/0H09ZGFUnJ
— ごっしー (@gossy54200) 2024年7月7日
ローラー台50分（33.3km/h）。133bpm。久々にデイゲーム中継をお供にローラー。今週は天気イマイチなので、ローラーの出番多そう。USB充電の小型扇風機はないよりマシレベル。こっからはローラー部屋も湿気との戦いですね。 pic.twitter.com/OxoHmWrG5s
— ごっしー (@gossy54200) 2024年7月7日
釧路川河川敷8km。48:53（6:06）。186spm。129bpm。朝サンダルラン。18度。寝起きは最初の2kmは半分寝ているから、ペースが上がらんのは仕方がない。力感的にはキロ5分半ぐらいのつもりなんだが、まだまだギャップがあるな。 pic.twitter.com/PooUsuVyzX
— ごっしー (@gossy54200) 2024年7月8日
釧路川河川敷7km。42:11（6:01）。186spm。132bpm。夕サンダルラン。21度。風は涼しいんだが、湿度が90％と高いんで、走るとネチャっと空気がまとわりつくのね。力感はキロ6分半ぐらいだったんだが、やっぱ早朝より夕方の方が動きやすい。 pic.twitter.com/nDwQPsJWwd
— ごっしー (@gossy54200) 2024年7月9日
釧路川河川敷8km。51:46（6:28）。184spm。123bpm。朝サンダルラン。20度。4時おきで散歩代わりに、マフェトン心拍数を守ってゆるっと。4時台は霧成分多めのミストサウナ状態でありました。 pic.twitter.com/STy8AK7VG5
— ごっしー (@gossy54200) 2024年7月9日
釧路川河川敷7km。43:55（6:16）。185spm。129bpm。夕サンダルラン。21度。2日連続の2部練はまだキツイのか、ふらっと来るぐらいのお疲れモード。ウルトラマンのカラータイマーが、3分から1分になったぐらいの衰えを感じる。明日の朝は好きなだけ寝よう。 pic.twitter.com/V4SMYx37C0
— ごっしー (@gossy54200) 2024年7月10日
釧路川河川敷12km。1:13:21（6:07）。186spm。141bpm。夕サンダルラン。20度。昨日休足して脚の調子はいいのだが、心拍数高めで体調はイマイチ。MOOの裏ではクラフトビールの祭典が開かれていたが、下戸の私には関係のないイベント。 pic.twitter.com/81sfAi5X1m
— ごっしー (@gossy54200) 2024年7月12日
仁々志別～徹別82.1㎞。284mD+。3:31:28（23.3km/h）。127bpm。22度。脚休め＋スタミナ養成のための朝ライド。予報通り、行きも帰りも向かい風。サイクリングロードの山花～桜田間は熊出没のため通行止めが続いてますな。つーか、走っていた道道666号線もちょっと危険なとこなのであったが。 pic.twitter.com/WJVDCTCgGC
— ごっしー (@gossy54200) 2024年7月13日
釧路川河川敷12km。1:18:45（6:34）。187spm。135bpm。昼ラン。23度。幣舞橋のある北大通は厳島神社祭りの神輿が通ってましたね。見なかったけど。風がないとあちーわ。心拍数高めでお疲れ気味。 pic.twitter.com/AhpmlARrHQ
— ごっしー (@gossy54200) 2024年7月13日
5月に30㎞をキロ5分半ペースで走ったときは、「湿原マラソンの30㎞なんて楽勝！」と思っていたものだが、今はキロ6分半でいいので、失速せずに完走できれば御の字という感じになりましたね。
走力はすっかり落ちてしまった現在の私であるが、それでも遊び心を持って「楽しむ」という気持ちだけは忘れないで、7月28日の本番を迎えたいと思います。
一度倒れてから、モノを食えば変な味がするし、食は細くなるし、食えん割にはすげー太りやすくなったし、なんだかなあという日々が続いていたのですが、最近ようやく味覚が戻りつつありますね。
というか、元の味を忘れてしまい、本当に味覚が戻ったかどうかは怪しいのであるが、舌が新しい味覚に慣れたこともあり、ようやく物を食べて「おいしい」と思うようになってきましたね。
一時期のような「食が苦行」という状態からは脱しました。
湿原マラソン前は、景気づけに「泉屋のスパカツ」が食べたいものです。
さようなら。
