気温は20度前後と低めながらも、湿度が高くむしむしする日が続いている釧路です。
この程度で蒸し暑いなどと文句を言っていたら、連日暑さに悩まされる地域の方にタコ殴りにされそうだがな。
8月の「ビホロデュアスロン」までは、ランとバイクの「二刀流」でやっていきます。
バイクも徐々にコツをつかみ、上りがラクに感じ、楽しくなってきたな。
ヒルクライムレースに出ようとか、ガチで頑張る気はないが、釧路でロードバイクに乗れる時期は限られているので、気温の高い時期はバイクの優先度をもうちょい上げてもいいかもしれん。
風を感じる気持ちよさは、二輪車独特のものがありますよね。
春採湖16km。169mD+。1:36:20（6:01）。188spm。123bpm。クラブ練。18度。シューズの軍団の中、ひとりサンダルで走る。トレイルにルナサンダルの組み合わせは控えめに言って最高である。もう一周したかったが、仕事の呼び出しがあり残念でござった。 pic.twitter.com/CJjESP0CKe
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月16日
展望台～山花56㎞。130mD+。2:54:17（19.3㎞/h）。109bpm。午後はクロスバイクでゆるっとサイクリング。マルシェ山花の黒蜜きなこソフトがうまい。 pic.twitter.com/5f6KvcGBoP
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月16日
布伏内〜徹別〜山花88.1km。421mD+。3:52:11（22.8km/h）。113bpm。17〜23度ぐらい。釧路は涼しいが、阿寒はそこそこ暑かった。セコマずんだどら焼きがうまかった。釧路近郊では、このコースが一番坂と平地のバランスが取れていて、交通量も少なく、トレーニングにはちょうどよい。 pic.twitter.com/UCZ4bScHKu
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月17日
釧路川河川敷＋富士見坂7km。94mD+。41:34（5:56）。188spm。125bpm。通勤サンダルラン。19度。坂3本。三連休の気だるさは残っているが、また今日から4日間いつも通りに淡々と過ごしていこう。 pic.twitter.com/NnROwcRjge
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月17日
釧路川河川敷＋富士見坂7km。81mD+。43:02（6:08）。188spm。126bpm。帰宅サンダルラン。16度。坂3本。この気温だとTシャツ＋ハーフパンツでは、走っていないときは涼しい。というか、それを通り越して寒いぐらいであった。 pic.twitter.com/hs2gJvpSxo
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月18日
釧路川河川敷＋富士見坂7km。89mD+。42:59（6:08）。188spm。122bpm。通勤サンダルラン。16度。坂3本。今日もクール釧路で走るにはちょうどいい気温。坂練は脚に負荷をかけずに心肺に刺激を入れられてよい。この程度のゆるインターバルを継続していこう。 pic.twitter.com/bX3TDMy19E
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月18日
釧路川河川敷＋富士見坂8km。100mD+。47:52（5:59）。188spm。122bpm。帰宅サンダルラン。18度。坂ダッシュしている女性に刺激を受け、朝より1本多い坂4本。私はダッシュはしていないが、まずはできることをコツコツと。少しずつ負荷をかけていこう。 pic.twitter.com/4iiEOFw64t
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月19日
釧路川河川敷＋富士見坂8.5km。112mD+。53:00（6:14）。188spm。120bpm。通勤サンダルラン。18度。坂4本。気温は低いが湿度が90％でヌメッとした朝。いつも通りできることを淡々と。 pic.twitter.com/GPFbj9dqLT
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月19日
釧路川河川敷＋富士見坂7km。83mD+。40:57（5:51）。188spm。126bpm。帰宅サンダルラン。19度。坂3本。晴れた夕方は随分久しぶりのような気がする。でもって、しばらく太陽見てないうちに、この時間帯の日も低くなってきたなと。秋へのカウントダウンは確実に始まっているのね。 pic.twitter.com/4Vl6fqj92x
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月20日
釧路川河川敷＋富士見坂8km。122mD+。47:57（5:59）。189spm。126bpm。通勤サンダルラン。18度。坂4本。釧路では今日から「霧フェス」が行なわれ、会場は準備万端です。船は多分祭りに関係ないと思うけど。 pic.twitter.com/TyMknnCnov
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月20日
釧路川河川敷＋富士見坂6.5km。84mD+。38:16（5:53）。189spm。127bpm。帰宅サンダルラン。20度。坂3本。2km離れたところでは祭りで賑々しい雰囲気だが、そんな雑踏とは離れて、今日も黙々と。まだキツイ上りになると、故障箇所に響くなあ。 pic.twitter.com/ZiL18gzJmh
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月21日
山花〜幌呂〜鶴居80.6km。377mD+。3:22:10（23.9km/h）。119bpm。19〜21度。久々の鶴居方面。風も弱く、サイクリング日より。鶴居〜釧路は9月のブルベでも通る道だが、問題は弟子屈〜鶴居の無限に続くアップダウンなんだよなあ。 pic.twitter.com/qTtROtcYNf
— ごっしー (@gossy54200) 2023年7月22日
ここ数年、涼しい釧路でもなぜか「湿原マラソンの日だけ暑い」という謎現象が続いているのですが、今年の予報はどんな感じでしょうか？
おいおい、釧路の分際で明日から1週間以上夏日が続くのか。
これは暑さ耐性ゼロの釧路民にとっては、厳しい戦いになりそうだなあ。
7月30日は曇り予報で、去年のような太陽が燦燦と輝く灼熱地獄にはならなそうだが、その分湿度が高くて、ミストサウナの中を走っている気分になれそう。
しかし、北海道マラソンに向けて「暑熱順化」していく必要があるわけで、30㎞の湿原マラソンは、道マラのよい予行練習になりそうです。
道マラのステップレースとして、遠方からの参加も多い「湿原マラソン」。
参加される皆様は「らしくない暑さ」を楽しみながら、道マラ対策をしていきましょう。
さようなら。
