2025北海道マラソンから5日経ちました。
予想はしていましたが、身体はボロボロで、常に倦怠感が強く、ブレインフォグっぽい頭重感が現れることもあり、半年ぐらい前に逆戻りしたような体調です。
今日、整体に行ったので、こっからどう復活するかですな。
しっかり休養を取りながら、治るのを待つことにしましょう。
7月は割合体調よくて、8月になってからちょっと落ちていったので、「道マラに向けたプレッシャー」という精神的なものもあると思うんだがな。
キツイのは、眠気はあるんだが、全然熟睡できないことなんだよな。
21時ぐらいには倒れるように眠るのだが、2時ぐらいに目が覚めて、そっからうつらうつらとした状態で、朝からダルイここ数日です。
で、夜眠れない原因は「夜間低血糖」にあるんじゃないかと、仮説を立てたわけであるが、果たしてこれが正しいのかどうかわからない。
寝ている間も血糖値をモニタリングしないと、実際に低いのかどうかなんてわかんないよな。
ということで買っちゃいました「リブレ」。
これを上腕につけて、スマホアプリでスキャンすることによって、血糖値（厳密に言えば間質液中のグルコース値なんだが）がわかるという優れものです。
本来、血糖値コントロールが必要な糖尿病患者が使うものなんだろうが、ランナーが補給をした後の「血糖値スパイク（補給食でガツンと血糖値が上がり、そっから急激に血糖値が下がって動けなくなる）」がないかどうかチェックするにもいいのではないでしょうか。
2週間、24時間の間、血糖値をモニタリングできるということで、私が気になる「夜間低血糖」の有無のチェックにも使えそうだし。
んなわけで、明日からリブレを装着し、どういう食生活を送れば血糖値が乱高下することなくしっかり管理できるのか、色々実験していきたいと思います。
Amazonのレビュー見ると、センサーは欠陥品の個体もあるようで、自分が買ったのがどうか欠陥品じゃありませんようにと祈りながら、明日を待ちたいと思います。
さようなら。
