やっとこの地も気温が上がりだし、朝の気温が2桁になると、外に出るのも苦痛でなくなりますな。
まだ通勤ランができるほどに体調は戻っていないが、日の長い朝の空気を楽しむようにしていこう。
週間走行距離は57㎞。
今はキロ6分半のジョグで我慢のときですね。
心拍数を抑えつつ、「辛い苦しい」とは無縁のラン生活を送っていきましょう。
体調は、脳外で「異常なし」のお墨付きをもらったこともあり、地味に回復傾向ではあるが、週に1回は「完全休養日」を入れた方がよさそうね。
まだまだ「無理は禁物」です。
バイクは今の段階でこんくらい走れれば、ビホロは「いつもの27km/hペース」で行けるのではないでしょうか。
私の場合、バイクは練習してもしなくても、本番では大して変わんない結果なんで、イマイチ真面目に練習しようというモチベーションがないのね。
自衛隊コース15km。1:33:57（6:16）。135mD+。185spm。131bpm。クラブ練。16度。空は相変わらずどよーんとしているが、空気は生ぬるく、この地もようやくランシーズンになってきたか。序盤ゆるモードがよかったか、最後はビルドアップする余裕あり。徐々に戻していこう。 pic.twitter.com/RxXm4B6EWy
— ごっしー (@gossy54200) 2024年6月9日
釧路川河川敷8km。51:21（6:25）。187spm。127bpm。夕ラン。15度。今年初の「ルナサンダル」ラン。このよさを言語化することは難しいのだが、8ヶ月ぶりの地面とのダイレクト感が癖になりそうである。極端な話「ルナサンダルを履くためだけ走りたい」と思わせてしまうのである。 pic.twitter.com/k3zCAiPpeS
— ごっしー (@gossy54200) 2024年6月9日
釧路川河川敷9km。1:01:12（6:48）。183spm。125bpm。夕ラン。13度。トレミにしようかと思ったが、雨があがったのでサンダルラン。遅くても楽しいのがサンダルラン。明日脳外定期受診で休みなんで、ちょっと動き過ぎたかな。疲れない程度にやっていこう。 pic.twitter.com/3pTz2TowkW
— ごっしー (@gossy54200) 2024年6月10日
釧路川河川敷8km。50:45（6:20）。187spm。131bpm。朝ラン。13度。家を出たときは霧で真っ白な空気でしたが、だいぶ晴れてきましたね。今朝もルナサンダルは快調と言いたいとこだが、久々の使用で若干擦れを感じるな。 pic.twitter.com/ohxZ3qkxgN
— ごっしー (@gossy54200) 2024年6月10日
山花～幌呂～展望台62.8㎞。2:35:19（24.3km/h）。328mD+。127bpm。晴れていたんで天気予報見なかったのが悪かったんだが、行程の真ん中ぐらいの雨宿り場所がないとこで雨が降り出すと、もう進むしかないよね。幌呂のセコマで食った黒糖あんぱんがうまかった。 pic.twitter.com/5JyiBQYvmG
— ごっしー (@gossy54200) 2024年6月11日
釧路川河川敷9km。56:23（6:16）。186spm。127bpm 。夕ラン。14度。朝とは違い、白い空気に包まれた釧路川。調子が悪いと言いながら、今月も100km突破。明日はガーミンさんの言いつけを守ってランオフにしよう。 pic.twitter.com/dYQONhtaNE
— ごっしー (@gossy54200) 2024年6月12日
釧路川河川敷8km。51:51（6:29）。186spm。127bpm。夕ラン。13度。夕日の見えないどんよりとした幣舞橋も、また釧路らしくてよい。…って、夕日目当ての観光客だったらそんなことも言ってられないのだろうが。 pic.twitter.com/xUEVBJJV2K
— ごっしー (@gossy54200) 2024年6月14日
布伏内～仁々志別87.3㎞。422mD+。3:32:55（24.6㎞/h）。132bpm。13度。今日は地元でローカルマラソン大会があったが、私は自転車の日。何回来ても、布伏内の時間が止まったような空間はよい。車通り皆無の国道274号線布伏内～徹別間もいとをかし。 pic.twitter.com/F9cSyJwoIn
— ごっしー (@gossy54200) 2024年6月15日
ルナサンダルの気持ちよさに惹かれ、「サンダルラン」を繰り返した先週。
その反動か、右のかかとが痛むのだよね。
今週に入ってから、かなり痛みは軽減されたが、痛みが完全になくなるまではペガサスやHOKAのような柔らかいシューズを履いて、かかとに優しく生きていこう。
すっかりスペランカーレベルの壊れやすい身体になってしまったので、湿原マラソンや北海道マラソンは、無理にルナサンダルにこだわらず、そのときの気分で履物を選ぶようにしていきましょう。
最近、Kindle Unlimitedで何気にポチリして、すっかりハマった本。
40代にして「FIRE生活」を送っている筆者とは、能力はかなり異なるが、根っこの部分というか「価値観」は、かなり私に近いものがあるなと。
私が普段思っている「これ書いたら、読む人ドン引きだろうな」ということが、はっきりと書かれていて、「これだよ！これ！」と、人生の師に出合ったような衝撃を受けました。
私も自分の特性を生かして、誰にも真似できない独自のランニングスタイルを確立していきたいものです。
「内向型」で「失敗を恐れる」性格の私は、失速が恐くて最初無理をしないので、最後まで我慢して一定ペースで走れば神様が微笑んでくれる「マラソン」というスポーツが、ひょっとしたら合っているのかもしれません。
さようなら。
