ウルトラマラソンで重要とされる練習が、土日続けてのロング走「B2B（バックトゥーバック）」でございます。
昨日の44km走はウォーミングアップ。
今日もクラブ練を利用して、「サロマ対策」をしていきましょう。
先週、先々週と「早出自主練」でやる気を見せていた私ですが、今日は大人しく定時集合。
まあ、今日は15kmぐらい走ればいいだろうと。
シューズはNIKE「ズームフライ3」。
通気性のいいシューズなもので、気温が氷点下になってくると足先が冷えてきますね。
まあ、走っていればそのうち暖かくレベルですが。
スタート時の気温はマイナス2度でした。
今日も天気は絶好調によかったです。
気温は氷点下なのに、日差しのあるところでは暖かさを感じるぐらい。
ちなみに氷点下二桁が続く1〜2月に、0度付近まで朝の最低気温が上がると「今日は暖かいねえ」というのが、道民の朝の挨拶になります。
本日は練習会初参加の方がいらっしゃいました。
ロードバイクに乗られる方で、今年の「ビホロデュアスロン」にも出られたとのこと。
すっかりロードバイクをサボっている私であるが、来年は久々にビホロに出ようかしら。
ブルベにも興味があるとのことで、来年9月予定の釧路発着の200kmブルベでご一緒できればなあとも思っています。
一口にランニングクラブと言っても、単にフルやハーフで記録を目指す人だけではなく、「ウルトラメイン」だったり「トレイルメイン」だったり「ロードバイクと兼業」だったりの人がいて、同じ走ることでも人によって嗜好が違って面白いですな。
今後ともよろしくお願いいたします。
中盤からはそこそこアップダウンのある道になります。
昨日の疲れもあるのか、キロ6ぐらいで、のんびりとマイペースで走っていました。
日陰部分は路面が凍結していて、ツルッと行きそうになりましたな。
雪がないとは言え、油断のできない路面状況であった。
平坦部分に戻ってからは、外気温がプラスになり、ようやく身体が暖まってきたのかエンジンがかかってきて、ラスト3kmはキロ5ペースに上げて、本日は16kmで終了。
昨日と合わせて60kmと、ちょうどよいセット練になったのではないでしょうか。
メンバーの中には、昨日今日で90km近く走られた方もいて、それはリスペクトに値する「変態」だと思いますが、人は人、オレはオレ。
自分にとってちょうどいいと思う距離とペースで、のらりくらりと怪我せず走っていきたいと思います。
まあ、60kmでもウルトラやらん人にとっては、十分「変態」という話もあるが。
本日もクラブの皆様、ありがとうございました。
最近のお気に入りが、集合場所近くのCOOPで売っている「焼き芋」。
家の電気圧力鍋で作るふかし芋では味わえない、ホクホクとした甘みがたまらない。
今日は定価で買いましたが、夕方6時半を過ぎて「半額」になったころが狙い目です。
まだ雪は積もっていませんが、朝は寒いし、路面が凍結して危険なので、自転車シーズンは終わりにしましょう。
午後は通勤号のクロスバイクの掃除をしておりました。
チェーンやスプロケがシルバーの光沢を保つと、それなりにいい気分になりますね。
今年は、ほぼ通勤にしか使わなかったクロスバイクであるが、また来年の春からもよろしく頼む。
自転車がキレイになったのはいいのだが、いい加減、自転車だけではなくて、部屋の大掃除もしなきゃなあと思う日曜日なのであった。
まあ、来週できることは来週やろう。
さようなら。
