5月のゴールデンウィークが終わったときは、「次の連休は7月か。気が遠くなるぐらい先の話だな」と思っていたものだが、そんなことはなく、7月まであっという間だったなあ。
もうここまで来れば、「俺ももう定年か。あっという間だな。会社勤め始めたときは、気が狂うぐらい遠くの話だと思っていたのに」となるのであろう。
それまでに引きこもれるぐらいの資産は、せっせと貯めておくようにしよう。
あと、引きこもり生活を充実させるための体力も維持したいものだのう。
ということで体力維持のため、3連休のスタートはロードバイクから。
「いつもの80㎞コース」を、何も考えずに進んでいきましょう。
サイクリングロードは、今月に入ってから熊の発見情報があったということもあり、山花～桜田の間は通行止めとなっていたな。
まあ、山花以西のサイクリングロードは路面が荒れているので、普段からロードバイクで走ることはないのだけど。
ということで、いつもの道道666号線を北上していきましょう。
この道も先月熊発見情報があり、危険な道なのであるが、まあ早朝と夕方を避ければ大丈夫だろう。
本当か？
結局何事もなく、約45㎞地点の旧阿寒道の駅で、グデーっと休憩。
この日は釧路の分際で、最高気温25度超えと、猛暑日のような暑さでした。
実際に猛暑日が続くようなところに住んでいる方から見ると、「ふざけるな！」という感想を持たれることと思いますが…。
おやつは前日イオン系スーパーで買った「ゼリー飲料」と「カロリーメイトもどき」でチープに。
自転車乗りはグルメな方が多いですが、私は80㎞ぐらいのサイクリングなら、ガソリン代というか食費は200円もあれば十分の低燃費な男です。
多分200㎞ブルべぐらいだったら、1000円ぐらいの食費でゴールできるんじゃないかな。
一度実験してみたいものだ。
天気予報通り、行きも帰りも向かい風であったが、82.1㎞の距離をAvg.23.3km/hで走り切りました。
大体、内陸部の方は暑くても、海沿いの釧路市街になると涼しい空気になることが多いのであるが、今日は釧路市街に入ってからも暑かったのう。
少しでも、北海道マラソンに向けて「暑熱順化」を図っていきたいものです。
昼寝してからは、ルナサンダルを履いてランニング。
ちょっとお疲れ気味なので、キロ6分半ぐらいのペースでゆっくり行きましょう。
日差しはあんまりなく、風が吹いていると涼しく感じられるのだが、風が止まると「もあっ」と来るような暑さを感じるな。
ミストサウナに入っているような「ぬめっ」とした感じ。
2月の氷点下ランニングでは、20㎞走っても汗一つかかなかったのであるが、やっぱこの季節だと汗だくになるのう。
まあ、昼寝は挟んだが、バイク練後に12㎞バテずに走れれば、来月の「ビホロデュアスロン」も足切りになることはないだろう。
3連休はそこそこランもバイクも走りこんで、そっから月末の「湿原マラソン」に向けたテーパリング期間に入ろうかなと思っています。
私が普段走っている釧路川の河川敷は、釧路の市街地に近いところになるのだが、こんなところにも、鹿さんがたわむれているのね。
鹿、キツネ、鶴を見ることは日常茶飯事であるが、さすがに、こんな街中で鹿を見るとちょっとビビる。
熊と遭遇しないことを願いつつ、明日明後日もそれなりに動いていこうと思います。
さようなら。
