ゴールデンウィークが終わり、日常が始まりました。
いくら待機でどこにも行けなく暇だからといって、「週間走行距離210km」はちょっとやり過ぎなんじゃないかという一週間を振り返ります。
初日からすでにフルマラソン超えの距離を走り、3日からの3連休は「夜間4時間走行」を含む105km。
平日の2日と6日もそれなりの距離を走っていて、ここまで来ると「狂気」のレベルですなあ。
自分でも「あきれ返るほどステキ」な一週間だったとしみじみ思います。
では、Twitter振り返り。
運動公園43km。4:20:58（6:04）。188spm。126bpm。自主早朝練29kmからのクラブ練14km。気温2.5度の朝6時からスタートして、周回コースをぐるぐる。こんくらいの距離になると、やっぱHOKAが一番足裏にやさしくていいですな。「100マイルウィーク」のよいスタートが切れました。 pic.twitter.com/OUXrb1Aa7K
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月1日
トレッドミル5km。32:56（6:35）。188spm。127bpm。腹筋ローラー、グルートドライブ、レッグプレス。一日でフル2時間40分切りを含み68.75km走った人を目の前にすると、まだまだワシもできるだろと、ジムで追加のダウンジョグ。100マイルウィーク初日で48/160。
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月1日
釧路川河川敷12km。1:22:09（6:51）。187spm。111bpm。夕日の幣舞橋もよいが、夜霧の幣舞橋もまたいとをかし。そして川から離れていくと、霧は消え、視界がはっきりしていくさまはあはれなめり。 pic.twitter.com/SJqeWuv1Oi
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月2日
釧路川河川敷27km。2:59:49（6:40）。191spm。115bpm。3連休は3時間走でスタート。風は強めだったが、ものすごくよい天気。ロング走のお供は録音していた「明石のいんでしょ大作戦」。これがあれば4時間は飽きずに走れるが、それ以上は知らん。 pic.twitter.com/zhZrNYrPqi
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月3日
トレッドミル5km。33:00（6:36）。191spm。131bpm。腹筋ローラー、チェストプレス、ラットプルダウン。クールダウンはジムで。運動後のシャワーは至福の時間。100マイル週間到達度は92/160。
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月3日
柳町公園36km。3:59:51（6:40）。189spm。116bpm。24時間走に向けて夜間走行の練習。走っているときは何も思わなかったが、今となっては、連休中に0時半から明るくなるまで、俺一体何やってんだろうとちょっと虚無的になった。 pic.twitter.com/u8jXKrLO9V
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月3日
トレッドミル5km。33:10（6:38）。193spm。136bpm。腹筋ローラー、グルートキック、レッグエクステンション。ルンバが掃除してる間にジムでクールダウン。午前中は風が強く、ちょっとポツポツ来ておりました。 pic.twitter.com/hCU7kk1QCg
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月4日
釧路川河川敷27km。3:04:08（6:49）。190spm。114bpm。3連休最終日は気温は低かったですがよい天気。開花宣言はまだですが、気の早い桜がちょろっと花を咲かせ、「100マイルウィーク」目標達成に花を添えました。 pic.twitter.com/ouDgjLbOxN
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月5日
トレッドミル5km。32:56（6:35）。192spm。128bpm。腹筋ローラー、ペックフライ、ローロウ。昼寝して夕方からトレミでクールダウン。BGMは「いんでしょ大作戦19番ホール」。チャレンジ週間200kmの到達度は165/200。 pic.twitter.com/RnTmbO1YOg
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月5日
釧路川河川敷6km。39:36（6:36）。190spm。115bpm。寝坊してジムに行けなかったので、久々に通勤ラン。家を出たときは濃い霧につつまれていましたが、徐々にクリアになってきましたね。この時期の通勤ランは寒すぎず、あんまり汗もかかずでちょうどいいのかもしれん。 pic.twitter.com/vMxgTCaBJv
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月5日
釧路川河川敷9km。59:07（6:34）。188spm。115bpm。帰宅ラン。なぜか昼間より夕方の方が気温の高い釧路。と言っても10度しかないけどな。同じ釧路市内でも阿寒湖畔は26.3度まで上がったのだから、釧路は広い。 pic.twitter.com/QXHSFaEqDi
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月6日
釧路川河川敷25km。2:47:56（6:43）。190spm。110bpm。早朝は濃霧だった釧路。青空の下、満開の桜もよいが、霧の中で申し訳無さそうに咲く桜の控えめなところもいとをかし。 pic.twitter.com/XAjdLE9Q9L
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月7日
トレッドミル5km。32:18（6:28）。192spm。139bpm。腹筋ローラー、グルートドライブ、レッグカール。ジムでシャワーを浴びるついでに仕上げの5km。週間走行距離210kmはイチローのシーズン安打記録の数字に合わせました。 pic.twitter.com/JnzOpRuK8I
— ごっしー (@gossy54200) 2022年5月7日
これだけ走っても、今週の日曜、月曜はそれなりに元気で、「ワシもまだまだ若いのう」と調子に乗っていたのであるが、年を取ると筋肉痛が遅れて出てくるように、疲労も遅れて出てくるみたいですね。
今日は痛みこそは出てこないものの、倦怠感との戦いのスロージョグでした。
というか、いい加減走るのをやめないといけませんね。
今週は週間走行距離70kmぐらいで抑えようと思っていますが、すでに今日の段階で40kmに達しており、「暴走中年」の勢いは止まらないのでありました。
というか、そろそろ止めようぜ。
今のところ「月間走行距離750kmペース」で突き進んでいる私でした。
さようなら。
