ゴシラン

走ることについて語ります

2023 6/11～6/17 ランニング週記

サロマに向けてテーパリングの時期になってきました。

故障は改善傾向にありますが、引き続き「キロ6分半の男」として、ゆるゆるとやっていきましょう。

サロマが終わってから本気出すのだ。

 

 

週間走行距離はゆるジョグオンリーで73km。

それにゆるいサイクリングも加え、運動量としては「疲れすぎず怠けすぎず」で、ちょうどいい感じなのではないでしょうか。

今週も先週以上にダラダラと過ごしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サロマ直前の今週は、週間走行距離を50km程度に抑え、整骨院や足つぼマッサージでメンテナンスしつつ、それなりの体調で週末を迎えたいと思います。

6月の上旬は、謎に増量していたので、結構キツめの糖質制限食（1日50gぐらい）で1週間ぐらい過ごしたら、謎に4kgぐらい体重が落ちて、そっから戻らない状態です。

ただ、糖質制限していた割には、体内からエネルギーが失われる感じはなく、というかむしろ体調はいいぐらいなのだが、さすがに今の状態で100km走るのは不安なので、土曜までは胃腸を壊さない程度の「デブ活」をしていきたいと思います。

って、こんなこと書いたら、世のダイエットに悩む人たちに張り倒されるな。

 

さようなら。