弊社は昨日で2024年の仕事納めとなり、本日より来年1/5まで長～い9連休に入ります。
とは言え、1/1～1/5までは待機番なので、休みと言えども携帯が手放せない連休終盤となるが。
昨日は整骨院へ。
左下肢のしびれで来たはずなのだが、「椎体に問題があるんじゃないか？」と、なぜか頸椎中心に治療を受ける。
「しびれも、最近の倦怠感などの不調も、脊髄液の流れが悪くなっているところから来ているんじゃないか？」という先生の仮説。
うーむ、ワシ、去年の自転車落車事故で、米倉涼子のように「脳脊髄液減少症」にかかってしまったのかしらん。
あんまり考えすぎると鬱になるんで、来月の脳外受診のときに改めて聞いてみましょう。そうしましょう。
まあ来月下旬までには、症状は軽減しているとは思うがな。
多分。
さて、整骨院の施術も終わって帰ろうと思ったら、ワシの靴がない！
他の患者さんが間違えて履いていったみたい。
連絡取ろうとしても、「仕事中」ということで、靴問題は解決せず。
仕方がないので、クロックスサンダルを借りて、スースーした足元で帰らざるを得ませんでした。
で、一夜明けて、「靴が返ってきた」と整骨院から連絡があったので、朝から無駄に整骨院へGo。
無事に靴を取り戻し、一安心の私なのであった。
靴も復活したので、運動公園でお散歩5㎞。
路面はツルツルで、走れるような路面ではなかったですね。
それでも走っていた猛者はいましたが。
歩くにしてもダラダラ歩かないで、できるだけ「速歩」を心がけるようにしています。
ネットで調べたら、標準的なウォーキングのピッチは「100」ということなので、130もあれば「早歩き」の部類に入るんじゃないかな。
スケートリンク路面の中、「時速5㎞」ぐらいを目安に、中強度の運動は腐らずにしていきたいと思います。
にしても、歩きだと消費カロリーの少ないことよ。
ランの半分ぐらいしか消費しないのね。
そりゃあ、ぶくぶく太っていくわけだ。
と、言いながら、昼飯はケンタッキーで無駄に豪華に。
消費カロリーが一気にパーになりました。
まあ、クリスマスにそれっぽいものを全く食わんかったので、今日ぐらいはこういうものを食ってもいいでしょう。
ごちそうさまでした。
んなわけで、午後もカロリー消費のため、風呂（ジム）までの往復3㎞をウォーキング。
体調悪いと「風呂めんどくさい。行きたくない」って気持ちになるんだが、風呂に入ると何故か体調が回復する傾向にあるのだよな。
そういや、去年の今時期も狂ったようにプールに行って、体調が回復してきたので、「温水やお湯につかる」ってのが、私にとっては効果的なのかな。
医学的な根拠はないが。
改めて寂しい思いがするが、これも時代の流れだ仕方がない。
また機会があれば、大会とは関係なく自転車に乗りに行くよ。
「肉の田村」でうまい肉を食い、「点香苑」の豚まんもついでに満喫したいものだ。
体調の方は復活しませんね。
特に倦怠感が強くて、心拍が爆上がりするような強度の高い運動はちょっと無理。
お薬の効果もあり、頭の締め付け感は弱くなってきているのだがな。
ただ、処方された眠剤が全く合わない。
確かに眠れる時間は長くなるんだが、眠りが浅いのは変わらず、でもって午前中もずっと眠剤が残る感じで、頭がボーっとする。
これは仕事のある日には使えないな。
夜のブログ書く時間帯になると、そこそこ体調は戻るのだが。
まあ、9連休を利用して、お薬なんかに頼らずにすっと眠れるような規則正しい生活を取り戻していきましょう。
明日からは帰省で雪国に旅立つ予定です。
さようなら。
