ゴールデンウィーク中ということで、「まとまった練習をするチャンスだな」と、5/4〜5/5の2日間で合計100kmの距離を走った「ヘンタイランナー」の私です。
まあ、やる前から予想はしていましたが、「2日で100km」の反動はなかなかのものですな。
こうなることがわかってたんで、5連休の真ん中にこの練習メニューをぶちこんで、残りの2日をゆっくり休めるようにしたのであるが。
先週ちょっと痛めていた「左大腿〜股関節」が本格的に痛くなってきました。
痛み止めを飲んで寝ても、痛みで途中で目が覚めるぐらいにヤバい感じです。
ただ、横になっているときは痛いんだが、日中起きているときはそうでもないんだよな。
昨日は「アクティブレスト」として、クロスバイクで軽いギアをくるくる回しながら、「回復走40km」。
気温7〜8度で、北風も強く、ひたすら寒かったですな。
もう5月なんですが、帰宅してからストーブをオンにして、ガタガタ震えておりました。
左股関節の回復具合が思わしくなく、今日のクラブ練習会は、参加しようかなあどうしようかなあと迷いましたが、朝起きたら、走れないレベルの痛みじゃないんでGoしようかなと。
今日も気温が低いが、太陽が出ているので、外に出ないのはもったいない。
「うーん、大丈夫かなあ。走りきれるかなあ」と思いながら、とりあえず行っちゃいましょう。
迷わず行けよ。行けばわかるさ。
新釧路川の河川敷を、ひたすら上流に向かって走ります。
往路は追い風もあり、キロ5分半ぐらいのペースで快調でしたね。
復路になると、向かい風が強くなってきましたね。
この向かい風の中、前の方は「TT合戦モード」になってましたが、私は自重してキロ6ペースでタラタラと進みます。
10km過ぎた辺りから、痛みはそうでもないが、左股関節の疲労を感じましたな。
本調子でないながらも、どうにか18kmをキロ5分45秒ペースで終了。
大会までまだ時間があることもあり、「今週は無理する週」と決めていたので、サロマに向けてよいメンタルの鍛錬になったと思います。
本日もクラブの皆様、ありがとうございました。
普段、自宅では湯船につかるのがめんどいので、シャワーで済ます私ですが、ここ数日はガッチリと入浴剤を入れた湯につかり、疲労回復につとめています。
今週無理した分、明日からは「レストウィーク」にします。
仕事もランもほどほどにして、ゴールデンウィークの疲れを癒やしながら、日常生活に戻っていきましょう。
サロマセット練の前は「故障上等！」のつもりで臨んだわけだが、実際に脚を痛めてしまうと、やっぱちょっとショックですな。
しかし、こういうことを想定して、大会の3週間前にこの練習をぶちこんだわけだから、ここは「想定通り」と判断して、しっかり回復に専念してしく所存です。
さようなら。
