2024年が始まったと思ったら、あっという間に1月が終わってしまいましたね。
年々指数関数的に、自分の感じる時の経過が短く感じますな。
きっとこのまま加速度的に、あっという間に私もくたばってしまうだろうから、あまり現状を嫌がらずに、受け入れて楽しむようにしていきたいものですな。
嫌々過ごす時間も、楽しむ時間も平等に過ぎていくわけですから。
1月の走行距離は201㎞。
3か月前の約半分に減っていますが、今はこんくらいがちょうどいいでしょう。
月～木まで4日間ランオフにしていましたが、金曜は明らかに脚が軽く、調子自体は戻ってきたのかなと。
週3～4日ぐらいのランが、今の自分にとってはベストなのかな。
今月も月間走行距離は200㎞ぐらいに抑えて、スイム練やローラー台を使ったバイク練で、徐々に失われた心肺機能を戻していきたいと思います。
自衛隊コース15km。1:27:13（5:49）。143mD+。187spm。140bpm。クラブ練。マイナス1度。ほとんどアスファルトの出ている路面状況もあるが、2日連続で15kmキロ5分台で走ることができ、確実に状態は戻っている。ただ長い下りでは、膝が笑うような感じで止まることができず、安定感はイマイチ。 pic.twitter.com/29CY4F5N2B
— ごっしー (@gossy54200) 2024年1月28日
ローラー台40分（32.6km/h）。141bpm 。完全オフにしようと思ったが、気休めの肉落としローラー。効果は知らん。外気温がプラスだと、まだローラー部屋に行こうという気力はある。問題は来月だが、来月のことは来月考えよう。 pic.twitter.com/IZXG7vo8fN
— ごっしー (@gossy54200) 2024年1月29日
ローラー台50分（32.2km/h）。146bpm。月の最後はローラー。今月は342.1km分回しました。これで月3000円のローラー部屋の元は取れてるんじゃないかと思ったが、時間にすると11時間10分と、1ヶ月に対して半日以下の時間しか過ごしてないのね。 pic.twitter.com/993AKjWKvy
— ごっしー (@gossy54200) 2024年1月31日
国道＋釧路川7km。44:51（6:24）。186spm。124bpm。通勤ラン。マイナス13度。2月のランスタート。以前ブログにも書いたが、こんくらいの気温の方が滑りにくいし、汗もかかないので通勤ランには好都合。釧路川の蓮葉氷と共に、マイナス二桁の世界を楽しもう。 pic.twitter.com/G1CEgUVikc
— ごっしー (@gossy54200) 2024年2月1日
44号線5km。32:32（6:30）。186spm。135bpm。帰宅ラン。マイナス3度。ラン自体は5日ぶりで、脚は疲れていないのだが、身体の芯に疲労が溜まってる感じ。今週はローラーやスイムで完オフ日はなかったからな。今日は早めに寝て、HPをチャージしよう。 pic.twitter.com/7bp3eDYyZP
— ごっしー (@gossy54200) 2024年2月2日
サイクリングロード〜環状線18km。1:50:17（6:08）。187spm。133bpm。朝ラン。マイナス9→6度。9時になっても冷え込みがキツく、凛とした空気の中でのスタート。路面は雪こそあれど、圧雪されていて走りやすい路面。膝下に負担をかけないようなピッチ走法を戻しつつあるか。 pic.twitter.com/NAU473wBQ6
— ごっしー (@gossy54200) 2024年2月3日
ローラー台70分（30.2km/h）。147bpm。外気温マイナス4度と、汗だくにならずローラー日和。今週も明石さんのラジオを聴きながら、競馬中継の最後の直線の実況に合わせてもがく。効果があるかはわからんが、失われた心肺機能が復活していけばいいですな。 pic.twitter.com/M3JQQZUarS
— ごっしー (@gossy54200) 2024年2月3日
日曜の大阪国際女子マラソンでは、たくさんのモチベーションをもらいましたね。
テレビで日本新を目指す前田選手を見つつ、ネットでクラブのランナーや、id:GoodMorningForRunの経過を追っかけて、「おぉ、すげえ！俺もやるぜ！俺もやるぜ！俺もやるぜ！」と、意味もなく意識だけは上げていました。
遅ればせながら、大阪国際を走られた皆様、本当にお疲れ様でした。
そして、本日、競技こそは全然関係ないが、私と同じ年の「レジェンド」葛西紀明選手が初の「50代日本一」となりました。
葛西選手と私とでは、全然持って生まれた能力は違うのだが、こういうのを見ると「年だから」と自分で壁を作ってはいけないと感じてしまいますね。
11月にぶっ倒れたときは、「もう挑戦はいいかな」と気弱な気持ちになっていましたが、自分のできる範囲で「興味のあることからは逃げない」という思いは持ち続けたいものですな。
とは言え、以前にブログに書いたように、今年いっぱいはサロマ等の「ウルトラマラソン」は封印しようと思っています。
その代わり、スイムがちょっとできるようになってきたので、こいつに挑戦するのもありかなあと。
ウェットスーツも持っていなく、スイムに関しては完全素人状態の私であるが、これだったら「1.5㎞スイム制限時間60分」と、あまり制限時間もキツくないし、今後の努力次第では行けるのかなあと。
今は25mプールでも、1500m50分ぐらいかかる私で、オープンウォーターの経験はなく、「トライアスロンのスイム舐めんな！」という声も聞こえてきそうですが、こっから練習すればどうにかなるでしょうか？教えてトライアスロンの偉い人状態の私です。
さようなら。
