「10年に1度の最強寒波」に見舞われた先週。
寒いことを言い訳に、ひたすらダラダラ走っておりました。
週間走行距離は91kmと、久々の2桁走行距離。
ひたすらジョグばっかり。
ロング走もスピード練習もやらず。
しかも平日の通勤ランは、キロ6分台のゆるゆるペースでお茶を濁しています。
もちろん、まともに走れる路面状況じゃないってのもあるんだが、それ以上に疲れが溜まっていて身体が動かないってのが正直なところ。
2週間前の「サロマ練44km」のダメージがじわじわ来ているのだろうなあ。
東釧路駅〜遠矢駅往復18km。1:45:22（5:51）。194spm。128bpm。クラブ練SLラン。2年ぶりに釧路にSLが帰ってきました。遠矢駅はSL通過30分ぐらい前から、撮り鉄がカメラ構えて待っていましたね。遠矢駅に駅員派遣して、入場料取ってもいいんじゃないかと思った。 pic.twitter.com/FiojA7MiHc
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月22日
釧路川河川敷7km。42:58（6:08）。192spm。117bpm。通勤ラン。マイナス15度。こんくらい冷え込むと、釧路川はけあらし（蒸気霧）が立ち込め、これはこれで悪くないですな。写真では伝わらないのが残念であるが。 pic.twitter.com/nhJj69bkcR
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月22日
釧路川河川敷8km。50:29（6:18）。190spm。119bpm。帰宅ラン。マイナス5度。先週はほぼ乾いていた釧路川左岸も、土曜の雪でかなり走りにくくなってるな。これからまた雪が降る予報だし、厳しい路面状況が続きますな。まあ、冬の間はのんびりやっていこう。 pic.twitter.com/PHRU8THGxY
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月23日
44号線〜北大通6km。41:26（6:54）。188spm。112bpm。通勤ラン。マイナス12度。3cmぐらい雪が積もり歩道の除雪がされていないのと、風速10m/s近くの向かい風がキツかったですな。強風で釧路川の川面も激しく波打っています。でも、晴れている分、道内ではこれでもかなり穏やかな方なんだろな。 pic.twitter.com/mu8rtu57hc
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月24日
釧路川河川敷〜44号線。44:38（6:22）。190spm。116bpm。帰宅ラン。マイナス9度。気温は朝よりもちょっとだけ高いが、風が殺人的に強く、向かい風だと朝よりもずっと寒く感じた。歩道は除雪がされていないところがそこそこあり、強風もあって、あちこちで吹きだまり状態になってました。 pic.twitter.com/OWDgh8U1S9
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月25日
三十間道路〜38号線8km。51:01（6:22）。190spm。118bpm。通勤ラン。マイナス9度。昨日より風は弱く、暖かいというか空気が痛くない。ただ、除雪状況はイマイチで、走れそうなところを開拓しながら、いつもと違うルートをタラタラと。釧路川左岸がまた走れるようになればありがたいのだが。 pic.twitter.com/yYCQpkgJ6A
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月25日
釧路川河川敷〜三十間道路7km。44:41（6:23）。191spm。152bpm。帰宅ラン。マイナス5度。昨日同様西風が強かったが、市街地に入るとそんなに風を感じなかった。日中、日なたの部分で溶けた雪が凍り、釧路の冬らしい氷路面になってきましたね。 pic.twitter.com/nxnNQ9jTKp
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月26日
三十間道路〜釧路川河川敷9km。55:52（6:12）。192spm。118bpm。通勤ラン。マイナス15度。気温は水曜よりも低いが風がないので、気温ほど寒く感じない。「蓮氷」「霧氷」「けあらし」と3点セットが揃った、美しい冬の釧路川を堪能した朝。 pic.twitter.com/yL2y8OIEgy
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月26日
釧路川河川敷〜44号線5km。31:38（6:19）。189spm。113bpm。昨晩のランツイ忘れてた。帰宅ラン。マイナス4度。MOO裏の河川敷では、ツルをモチーフにした照明が灯されます。 pic.twitter.com/Me3FjC6ymA
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月27日
尾岱沼道の駅〜キャンプ場16km。1:30:24（5:39）。192spm。123bpm。別海アイスマラソン下見ラン。会場付近の氷は薄く、これ大丈夫なのかなと思ってしまう。地元の方の話によると、ワカサギ釣り場の方は氷が厚いんで、コース変更もあるかもとのことだ。 pic.twitter.com/FDUQsHgVMm
— ごっしー (@gossy54200) 2023年1月28日
「別海アイスマラソン」に向けての「寒冷順化」は順調に進んでいるが、困ったことに3月の「板橋Cityマラソン」に向けてのやる気が全く出てこない。
やっぱ、1〜2月は雪に覆われる道民にとって、3月のレースは、コンディショニングが難しいのかなあなどと、地理的要因を言い訳にしたりして。
まあ、でも、そんな条件でも結果を出せる方はしっかり結果を出しているわけだし、昨日の「大阪国際女子」や「勝田」、その他もろもろ（その他で片付けて、りるさん、ちょびさん、申し訳ないですm(_ _)m）のレースレポを読みながら、雪に埋もれている「やる気スイッチ」のボタンを押していきたいと思います。
さようなら。
