100マイル
キロに換算すると「約160キロ」である。
野球の世界で100マイルと言えば「160キロの球を投げる投手」という認識がある。
日本で言えば、あの「二刀流」の「大谷翔平」だ。
私も大谷のように100マイルの球を投げられればとは思うが、私のポンコツの肩では100キロも多分無理だと思う。
というか絶対無理だ。
スピードはもちろんのこと、マウンドからノーバウンドでキャッチャーミットに届く自信もない。
50も近くなった野球経験ゼロのおっさんが「100マイルの球を投げる」ことは、例え星一徹に「大リーグボール養成ギブス」を作ってもらっても100％不可能なのである。
しかし、50近くのおっさんでも「100マイル」の達成が可能なものがある。
そう、それは
100マイルを自分の脚で走ることだ
私は野球経験はゼロだが、マラソン経験に関しては、100kmウルトラマラソンを走ったことはある。
なので、少なくとも「160キロの球を投げる」ことよりは現実味があると思う。
更に私は、先月行われた「まちなかトレラン」なるイベントで、トレラン界で有名な「100マイラー」井原知一さんに
100マイル、行けますよ！
と言われ、豚もおだてりゃ木に登ってしまう感じで、すっかりその気になってしまっているのである（以下の記事を参照）。
こういう「何かよくわかんないけど、できるんじゃないか」という気持ちは大事にした方がよい。
私は子供がいないのでよくわからないが、子供の突拍子もない夢に対して「どうせ無理」と頭から抑えつけるのはよろしくないような気がする。
例え「将来はアクション仮面になって、地球の平和を守る」という子供の夢に対しても、生暖かく見守るのが親の使命であると思う。
知らんけど。
ちなみに私が幼稚園の卒園文集で書いた「しょうらいのゆめ」は「うちゅひこし」であった。
その夢は言うまでもなく叶えられていなく、今後も叶えられることはないだろう。
例え、それが「うちゅひこし」でなく「宇宙飛行士」だとしても。
さて、話はずれたが100マイルである。
実は私は「まちなかトレラン」が終わってから、寝ても覚めても100マイルのことを考えているのである。
ちなみに、「まちなかトレラン」に出る前は、日本を代表する100マイルレース「UTMF」が何かということすら知らなかったレベルである。
多分、知らなかったからこそ、憧れられるのもあるのかもしれない。
何事も、知りすぎてしまうよりは、知らないことが幸せなのかもしれない。
100マイルレースを目指すにあたり、以下の2冊の本を読んでみた。
「はじめてのウルトラ＆トレイルランニング」の著者、クリッシー・モールさんはウルトラトレイルランニングの女性トップランナーである。
日本でも「UTMF」や「信越五岳」のレースを走ったことがある。
「ウルトラランナー界のレジェンド」スコット・ジュレクさんの著書「NORTH 北へ」でも、ジュレクのサポートランナーとして終盤に登場している。
本の内容としては、「ウルトラマラソンの赤本」と言われている、岩本能史さんの本のように、1日毎に受験勉強の計画表のごとく、練習メニューが事細かに書かれている。
もう一冊のトレラン雑誌では、先程ちらっと挙げた「100マイラー」井原知一さんの「100マイルレースデビュー6ヶ月計画」という特集がある。
この2冊に共通することをまとめていくと
・週末は「B2B」という「2日連続のロング走」を入れる
・4週間に1週は「回復週」を設けて、練習強度を落とす
ってとこですかね。
B2Bの具体的な数字については
・クリッシー案 鍛錬期においては「40〜60km」＋「20〜30km」
・井原案 「トレイルランニング4時間20分」＋「峠走2時間30分」
全てが全てこれでこなせって数字ではないですが、これが代表的な数字です。
フルマラソンの練習だと、週末の1日にロング走、残りの1日はリカバリー走ってメニューの本が大半ですが、やはりフルの約4倍もの距離になると、土日は2日ともロングにあてる必要がありそうです。
その分、回復週でロング走のダメージをリカバリーさせる感じなのでしょうが。
クリッシー案だと、鍛錬期では「週130〜150km」の鬼メニューですが、回復週では「週50〜60km」とまったりモードです。
月間走行距離も多いときでも500km程度に抑えられており、実業団レベルの「月1000キロ」クラスの走りこみは、あくまで「100マイル完走」という目的では必要なさそうです。
以上のことを参考に、私にあてはめてみると
・週の走行距離は100kmを目安にする。
・週末は合計50kmになるようなロング走を入れる。
・月に1度は40〜50kmのロングを入れる（できれば起伏のあるところで）
・地理的要因、仕事的要因から、山は雪のない時期で、かつ月に2〜3日ぐらいしか行けないが、行ったときは「4時間〜5時間」を目安に、身体を動かし続けるようにする。
・週に一度はインターバル走や坂道走など、ちょっとキツイことをやる。
・月に一週は「回復週」として、マックス60kmに走行距離を抑える。
・月間走行距離は400kmぐらいを目安にする。
ってところでしょうかね。
果たして、ここまでかっちりできるのかという疑問はかなりありますが、闇雲にただ走るよりも、何らかの指針や目的があった方がいいに決まっていますので、これを基本方針として、適宜修正を加えながら、2カ年計画で100マイルを走れるように精進していきたいと思います。
まず来年は「100マイルレースの参加資格を得ること」からスタートですね。
では、来月から本気出すのだ（そして、永遠に本気を出さない）。
さようなら。
