あー、寒いっすね。
ここ釧路は相変わらず毎日の全国天気予報で、予想最高気温はぶっちぎりのビリッけつをキープし、朝は気温一桁と、ウィンドブレーカーや手袋が手放せない朝ラン生活を過ごしています。
そんな震えるような6月第2週の振り返り。
週間走行距離は117kmと、4週連続で「3桁走行距離」をキープ。
ただ、疲労は溜まっていて、自転車ローラー台トレーニングまでやる気にはならんかった。
今年もあんまり自転車は乗れていないので、8月に予定されているランと自転車の「ビホロデュアスロン100km」は見送りの方向かな?
「サロマ100km」「ビホロ100km」「クロスカントリースキー湧別80km」の「オホーツクトリプルマスター」は、いつか挑戦したいと思っているんだがなあ。
もう年も年だし「いつか、いつか」なんて言っていたら、一生そのまま何もせずに終わってしまうってのは頭ではわかってるんだがな。
春採湖周回19km。1:28:02(6:07)。192spm。123bpm。クラブ練。昨日の疲労がガッツリ残っていてキロ5分台が遠かったですな。気温は二桁あったが、北からの強風でウィンドブレーカーが手放せない午前中でした。 pic.twitter.com/YdzDUNqJuM
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月5日
運動公園10km。1:02:31(6:15)。192spm。117bpm。腹筋ローラー、グルートキック、レッグエクステンション。飯食って昼寝したあと運動公園→ジムへ。練習ランキング、5位どの差がちょっとずつ縮まってきています。 pic.twitter.com/YribBDUrAN
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月5日
運動公園5km。32:39(6:31)。189spm。108bpm。腹筋ローラー、ペックフライ、ローロウ。約一ヶ月ぶりに早起きができてしまった月曜日。多分そのまま二度寝していた方が幸せだったような気もするが、ここまで来るとほとんどビョーキだね(by山本晋也監督)。 pic.twitter.com/TxgjiiSpgZ
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月5日
釧路川河川敷7km。41:35(5:56)。192spm。124bpm。8度。寒い。でもランなら自転車より許せる寒さ。練習ランキングはローカルの湿原マラソンだと一桁だが、道マラクラスになると変態度はまだまだで、所詮井の中の蛙だなあとしみじみ。 pic.twitter.com/AThwF3tkbd
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月6日
運動公園6km。36:08(6:01)。189spm。119bpm。腹筋ローラー、グルートドライブ、レッグカール。4度。寒い。厚手の手袋でどうにか凌ぐ。道マラ練習ランキングは二桁順位に上がりました。 pic.twitter.com/xfRbXoyRop
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月6日
運動公園7km。39:04(5:34)。192spm。125bpm。腹筋ローラー、チェストプレス、ロウ。今日も4度。風がないのが救いかな。練習ランキングはついに5位に上がったが、4位との差は大きい。 pic.twitter.com/jpyoUsDPgI
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月7日
釧路川河川敷8km。50:40(6:20)。190spm。115bpm。夕方になっても8度と肌寒いですな。道マラランキングは3桁順位に逆戻り。人数が多いと、ちょっとの距離の差でも順位が激しく変動しますな。 pic.twitter.com/etFSApsNy1
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月8日
運動公園5km。32:13(6:26)。188spm。110bpm 。腹筋ローラー、グルートキック、レッグプレス。8度でも昨日の2倍の気温と思えば暖かく感じる。気だるく強度は上げられなかったが、上げられないなりに今日ものんびり過ごしていこう。 pic.twitter.com/FPrQ9XHLD0
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月8日
柳町公園7km。44:18(6:19)。190spm。117bpm。ローラーを回そうと思っていたが、久々に太陽が出ていたので夕方ラン。気温12度とちょうどよいコンディションでした。 pic.twitter.com/vHAjEW7nqz
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月9日
運動公園6km。37:03(6:10)。190spm。117bpm。腹筋ローラー、ペックフライ、ラットプルダウン。今朝は12度と快適な朝ラン。ようやくちょうどよい気温で走れる季節になったかな。練習ランキングで争うのにもなんか飽きてきた。 pic.twitter.com/XjOLFHs0fH
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月9日
運動公園37km。3:58:45(6:27)。190spm。124bpm。腹筋ローラー、グルートドライブ、レッグエクステンション。大会前最後の4時間走。序盤は謎のダルさがあったが、補給入れてから動くようになってきた。道マラ練習ランキングは二桁順位へ復活。 pic.twitter.com/TxbRbUfuGu
— ごっしー (@gossy54200) 2022年6月11日
最近、TATTAアプリの「練習ランキング」を気にするようになってきて、無意味な距離稼ぎに走りつつある。
どーせ本番では上位入賞など無理なのだから、せめて「練習番長」を目指すのもありかと。
ローカルの釧路湿原マラソンでは5位と絶好調なのだが、さすがに全国から猛者が集まる北海道マラソンクラスとなると3桁順位になり、私の変態度もまだまだだなあと。
いや、別に張り合う気はみじんもないのだが。
もう「変態レース本番」も近いのだから、勇気を持ってランオフして、「怪我をしないこと」「疲れを溜めないこと」を徹底せねばなあ。
んなわけで、今日もさっさと寝て、明日の朝ランに備えたいと思います。
(いや、朝ランなんかしないで休めって。)
さようなら。