9月の頭は釧路にしては残暑が厳しく、朝から20度を超える日も数日ありました。
ところが先週末から一気に気温が下がり、昨日に至っては気温一桁と、涼しいを通り越して寒い朝となりました。
つい一週間前まで、Tシャツハーフパンツで汗ばみながら走っていたのに、いきなりのアームウォーマーの登場です。
これから転がるように季節は秋から冬になっていきますが、暑い寒いなど文句を言わず、日々変わりゆく気候を楽しむぐらいの余裕を持って「朝ラン道」に精進したいものです。
・9月1日（火）〜9月7日（月）
すっかり平日朝のペースが「キロ6分〜6分20秒」がデフォとなってきました。
どこか痛いというわけではないのですが、純粋に身体が動かないというか、心拍数が上がらないという感じですね。
平均にして120bpmと、脂肪燃焼にはこんくらいの方が効果があるのかもしれませんが。
5日は2ヶ月ぶりに30km走を入れましたが、スタミナ面での衰えはそんなにないようです。
あとは苦手なスピード面を鍛えるべきなのでしょうが、レースがないとそこまでやろうというモチベーションが上がりませんね。
まあ、焦らずにモチベーションが上がるのを待つことにして、当分は「スタミナ重視」でのんびりやっていきましょう。
・9月8日（火）〜9月15日（火）
9月に入ってから15日までの走行距離は203kmと、今月も3ヶ月連続で400kmを突破しそうな勢いです。
スピードが出ない現状、レースもないことですし、「月間走行距離」を一つのモチベーションにしていくしかありませんね。
とにかく、今できることを、今できる範囲で、継続してやっていくのみです。
速さを追求しないランニングライフも悪くないかなと思う、今日このごろだったりします。
日の出前の釧路川が、日々違う色に染まるのがいいですね。
こういう日々の微妙な変化を楽しみながら、趣のある朝ランライフを過ごしていきたいものです。
今週末は4連休ですが、待機でどこにも行けないので、近場をダラダラと走ることにします。
なんかトレイルランニング大会の走行レポとか読んでいると、山もちょっと憧れるんですがね。
休みの日の行動範囲が制限される仕事の都合上、山になかなか行けなかったり、トレラン用のギアを揃えるのがめんどくさかったりで、二の足を踏んでいる私なのでありました。
さようなら。
