道マラウィークの1週間を振り返っていきましょう。
道マラは終わりましたが、北海道ではこれから雪が降るまでが本格的なマラソンシーズンに入ります。
先週の走行距離は、道マラも含め58㎞。
ついでに8月の走行距離は203㎞と、どうにか2ヶ月ぶりに200㎞突破。
ゆるジョグオンリーでも何でもいいので、今はとにかく外に出て身体を動かす習慣を続けていきましょう。
8月はロードバイクの実走ゼロだったが、今月は網走マラソンの下見ライドに行こうかなと思ったり思わなかったり。
まあ、そのときの体調次第でどうするか決めていこう。
先月の前半は、自律神経の乱れで交感神経が優位に働いていたのか、若干不眠傾向であったが、その反動で「いくら寝ても眠い」という今日この頃です。
気温が低くなって、寝やすくなったって環境もあるんだが、さすがに仕事中もウトウト来そうになると、ちょっと困ったものであるな。
それでも眠れないよりは、はるかにマシなので、気のすむまで眠り続ける日々を過ごしていきましょう。
そのうち正常に戻るでしょう。
あと、左足のしびれがちょっとひどくなったので、整骨院通い復活させました。
足裏が慢性的に強くしびれていたのだが、治療してからは、しびれがうねうねとあっちこっちに薄まりながら移動しているって感じだな。
これは血流や神経の流れがよくなっているのだろうと、好意的に解釈することにしよう。
左のお尻の上辺りに、筋肉痛っぽい鈍い痛みが続いているのが、ちょっと気になるかな。
先生曰く、「大腰筋から大殿筋にかけて、筋肉が固くなっているのが悪さしているんじゃないか」ということなので、ストレッチや腸腰筋周りの筋トレで、改善を図りたいところだな。
まあ、焦らず気長に治療していきましょう。
今は走っているよりも、長い時間座っている方が、お尻の辺りがムズムズしびれる感じがして、あずましくないですな（北海道弁）。
明後日からは「楽天スーパーセール」も始まるし、坐骨神経痛に効果のありそうなクッションをゲットしようかなと思います。
もうワシも、こういうものに頼らざるを得ない年齢なんだなあ。
今のところ、走ることにはそんなに影響がないが、網走までには改善が見られればいいなあ。
さようなら。
