2024年も9月になってしまいました。
甲子園も北海道マラソンも終わり、気分はすっかり秋ですね。
お盆過ぎより、釧路川の河川敷で行われていた「ビアガーデン」ならぬ「ヒア（冷や）ガーデン」。
昨日で終わりを迎えてしまい、これから寒い季節へと一直線に進んでいきます。
本日は9月一発目のクラブ練習会の日。
昨日は大雨の釧路でしたが、すっかり晴れわたり、野郎だらけの集団で15㎞の道のりを走ります。
気温は23度と、先週の北海道マラソンスタート時の暑さとあまり変わりませんでしたが、空はすっかり秋模様を呈していますね。
カラッとした南風が吹いている中、マイペースで進んでいきましょう。
Tシャツは、無駄に「道マラ参加アピール」のために、今年の北海道マラソン参加賞Tシャツを着用。
「FEEL THE HEAT」ということで、先週の熱気を感じながら、42.195㎞の約1/3を走っていきましょう。
シューズは先週の道マラでは「厚底」のHOKAを履いて臨んだが、厚底で足裏が甘やかされたのがよくなかったか、道マラ後は左足のしびれに悩まされています。
「やっぱ足裏を鍛えなきゃな」と、ルナサンダルで走りましょう（医学的根拠なし）。
ついでなんで、網走もこれで走ろうかなと。
中盤に起伏がそこそこある道を、キロ6分ぐらいで走りました。
網走は前半にえげつないアップダウンがあるんで、平らなとこばっかりではなく、坂道もしっかり走りこまなければな。
先月の今ごろに比べると、かなり体調は戻ってきてるが、週間走行距離は50㎞程度に抑え、ゆっくりと仕上げていきましょう。
道マラ同様、タイムは狙わずに、「かに汁」「網走牛」「シャインマスカット」などの豪華エイドを楽しんでいきたいものですな。
同じ金払うなら、絶景とエイドを思う存分楽しむにこしたことはない。
最近、酷道ランナーさんのYouTubeに感化されている私は、マラソンという競技を「制限時間いっぱいを使ってその土地を楽しむ遠足」と勘違いしています。
今年は網走の後は、10月末に帯広で「フードバレーとかち」（ハーフ）を走って終わりかな。
先週の道マラでは、「速く走る能力は衰えたが、長く走る能力は意外と落ちてない」ってことがわかったんで、来年6月のサロマ100㎞につながるように、地道にゆるっと走りこんでいきたいと思います。
5～7月のときのような「オーバーワークの罠」に陥らないように気をつけていきましょう。
さようなら。
