先月は体調不良で、まともに走れる状態ではありませんでしたが、今月に入ってちょっとずつ復活してきています。
体感的には、去年の12月ぐらいの体調に戻った感じでしょうか。
…って書いたところで、自分以外の人間にはわからないのですが^^;
倦怠感やふらつきはちょっとありますが、頭の締め付け感は弱くなり、落ちつつあったメンタルも戻りつつあります。
まあ、しばらくはレースもないし、慌てず急がずゆっくりやっていきましょう。
秋晴れの運動公園の中、キロ6分半ペースで15㎞。
今日は札幌で、2024年道内最後のフルマラソンの大会「作.AC真駒内マラソン」が開催されていたので、その「応援ラン」と行きましょう。
チャーリーさん始め、参加された皆様、お疲れさまでした。
相変わらず速くは走れませんが、このくらいのペースなら長い距離走れるかなという手ごたえは掴みつつあります。
来年のサロマ100㎞にターゲットを絞って、少しずつ、キロ6分半で走れる距離を伸ばしていきましょう。
慌てない慌てない。
ひと休みひと休み。
…と言いながら、先月の走行距離88㎞に対して、今月はもう95㎞も走ってるので、明日はちゃんと休むのだぞ。
ランニング後は「天下一品からあげクン」で、タンパク質の補給。
まだ札幌に天一があった2019年以来行ってないので、天一の味自体すっかり忘れてしまい、ノーマルからあげクンとの違いはよくわからんかった。
まあ、でもうまかったよ。
リピはないと思うが。
そういや、今思い出したが、私が最後に天一のラーメンを食ったのは、5年前の「作.AC真駒内マラソン」の後だったなあ。
あんときは「キー、3時間10分切れなかった。チクショー！」と、反省会のラーメンでした。
味はさっき書いたように覚えていない。
半分まどろみながら、東日本女子駅伝をテレビで見て、出かけることにしましょう。
「別海町パイロットマラソン」でもらった、普通サイズの1.5倍ぐらいはあるんじゃないかというバスタオルを持参して、車を走らせます。
行った先は、2年ぶりの「岩盤浴」。
別海の「デカタオル」は、以前のブログにも書きましたが、岩盤浴で寝っ転がるにはちょうどいい大きさなのである。
リラックスできる静かな音楽が流れる空間で、ダラダラ汗を流していきましょう。
最近、ちょっと不眠気味なので、デトックス効果で副交感神経が刺激されるといいのう。
のぼせないように、慎重に休憩と水分補給を入れながら、30分ほど身体の芯から汗をかいていました。
サウナ付きのスーパー銭湯よりはちょい割高だが、人の少ない落ち着いた空間がいいのう。
以前作ったスタンプカードなくしてしまったが、また通い始めようかしら。
「ひとり網走マラソンお疲れさま会」です。
本当はもうちょい早い時期に行きたかったんだが、体調不良で、重いものが全く食える気がしなかったんで、大会一ヶ月半後の来店となってしまいました。
食べる前は「こんなに食えるかなあ」と、ちょっと不安でしたが、ペロリと美味しく完食することができました。
よしよし、体調は戻ってきているなあ。
ごちそうさまでした。
年内にあともう一回ぐらいは行きたいかな。
2週間ぐらい前は、「ダメだ。このままどんどん体調が悪くなって、俺はもう走れなくなる。いや、それどころか、もう働くこともできなくなり、収入がなくなるんじゃないか？」と、かなり認知が歪んでいるときもありましたが、どうにか正気を取り戻しつつあります。
有酸素運動、入浴、岩盤浴、ストレッチで、狂っている自律神経を徐々に戻していきましょう。
以前、ブログにちらっと書いた「ネドじゅん」さんの「エレベーターの呼吸」は、頭のゴミをぶん投げる（北海道弁）のに効果があると思います。
困ったときは、とりあえず「10秒深呼吸」。
さようなら。
